Beschreibung
Herzlich willkommen bei Mindset – Deine innere Reise: deinem Podcast für mentale Gesundheit, emotionale Stärke und persönliches Wachstum.
Diese Folge beschäftigt sich mit dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl die eigenen Leistungen, Fähigkeiten oder Erfahrungen etwas anderes zeigen können.
Sie erklärt, wie Imposter-Gefühle entstehen und warum Menschen ihre eigenen Erfolge manchmal herunterspielen, Fehler überbewerten oder glauben, ihre Leistungen seien nur Glück, Zufall oder anderen Umständen zu verdanken.
Die Folge soll dabei helfen, solche Gedanken zu erkennen und die eigene Wahrnehmung von Leistung, Fehlern und persönlichem Wert bewusster zu betrachten.
Die Folge richtet sich an:
- Menschen, die häufig an ihren eigenen Fähigkeiten zweifeln.
- Berufseinsteiger:innen und Menschen in neuen beruflichen Situationen.
- Menschen, die trotz Erfolgen das Gefühl haben, eigentlich nichts Besonderes geleistet zu haben.
- Perfektionistische Menschen mit sehr hohen Ansprüchen an sich selbst.
- Menschen, die Angst haben, irgendwann „aufzufliegen“ und andere könnten feststellen, dass sie eigentlich gar nicht so kompetent sind.
- Menschen, die sich häufig mit anderen vergleichen.
- Selbstständige, Kreative und Menschen, die ihre eigene Arbeit ständig infrage stellen.
- Und an alle, die kennen: „Eigentlich habe ich etwas geschafft. Aber ich kann es selbst nicht richtig glauben.“
Wochenimpuls
Führe ein kleines Erfolgsprotokoll.“
„Sieben Tage lang notierst du jeden Abend eine Sache, die dir gelungen ist.“
„Das muss nichts Großes sein.
Eine schwierige Aufgabe.
Ein gutes Gespräch.
Eine Grenze, die du gesetzt hast.
Etwas, das du gelernt hast.
Eine Entscheidung, die du getroffen hast.
Oder eine Situation, die du besser bewältigt hast als früher.“
„Und dann schreibst du einen zweiten Satz dazu:
‚Mein Anteil daran war …‘“
„Nicht:
Das war Glück.
Nicht:
Das hätte jeder geschafft.
Sondern ganz nüchtern:
Was habe ich tatsächlich dazu beigetragen?“
„Vielleicht entdeckst du dabei, dass du deine eigenen Leistungen sehr viel häufiger kleinredest, als dir bisher bewusst war.“
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