Beschreibung
Herzlich willkommen bei Mindset – Deine innere Reise: deinem Podcast für mentale Gesundheit, emotionale Stärke und persönliches Wachstum.
Diese Folge beschäftigt sich mit dem Unterschied zwischen persönlicher Entwicklung und ständiger Selbstoptimierung. Sie zeigt, warum der Wunsch, sich weiterzuentwickeln, grundsätzlich etwas Positives sein kann, aber problematisch wird, wenn daraus das Gefühl entsteht, niemals gut genug zu sein.
Die Hörer:innen sollen erkennen, wie Selbstkritik, Vergleiche und ein permanenter Verbesserungsdruck den eigenen Selbstwert beeinflussen können und wie eine akzeptierende Haltung sich selbst gegenüber aussehen kann.
Die Folge richtet sich an:
- Menschen, die sehr hohe Ansprüche an sich selbst stellen.
- Menschen, die sich ständig mit anderen vergleichen.
- Menschen, die sich schwer mit eigenen Fehlern oder Schwächen tun.
- Menschen, die ständig an sich arbeiten und trotzdem nie das Gefühl haben, angekommen zu sein.
- Menschen, die ihren Selbstwert stark an Leistung, Aussehen, Erfolg oder Anerkennung knüpfen.
- Und an alle, die lernen möchten, sich selbst mit etwas mehr Verständnis zu begegnen.
Wochenimpuls
„Heute war ich gut zu mir, als …“
Nimm dir sieben Tage lang jeden Abend einen kurzen Moment und vervollständige zwei Sätze:
„Heute war ich gut zu mir, als …“
und
„Eine selbstkritische Gedanke, den ich heute hatte, war …“
Versuche anschließend, den selbstkritischen Gedanken durch eine realistische und freundlichere Formulierung zu ersetzen.
Nicht:„Ich habe das wieder nicht geschafft. Ich bin einfach unfähig.“
Sondern beispielsweise:
„Heute hat etwas nicht funktioniert. Das sagt nichts über meinen gesamten Wert oder meine Fähigkeiten aus.“
So trainierst du über die Woche hinweg einen anderen innerenUmgang mit dir selbst, ohne Schwierigkeiten schönzureden oder dir künstlich einzureden, dass alles perfekt ist.
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