Ein herzliches Dankeschön geht an den lieben Hörer, der mich im Namen seiner ganzen Familie mit einer großen Kiste Grünkohl bedacht hat! DAS war wirklich eine ganz tolle Überraschung und hat mich riesige gefreut. Ich musste wirklich herzhaft lachen, als ich die Kiste das erste Mal erblickte. Danach formte sich allerdings ein riesiger Berg an Gedanken verschiedenster Art in meinen Gehirnwindungen auf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> , die nicht immer ganz schmeichelhaft für den Schenker waren. Ich sah schon sein Foto an unserer Wand hängen und mich &#8211; davor stehend &#8211; mit Dartpfeilen danach werfen <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Dann aber wurde aus der Zubereitung des grünen Gewächses ein kleines »Happening« mit meiner &#8211; fast 80-jährigen &#8211; Mutter, an das ich mich vermutlich mein ganzes Leben lang erinnern werde.
Hier nun ein kleiner bebilderter Einblick in »Hörmupfels-Grünkohl-Koch-Show«:
<figure id="attachment_96" aria-describedby="caption-attachment-96" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-96" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/12/gruenkohl.jpg" alt="gruenkohl_1" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-96" class="wp-caption-text">Dieser voluminöse Haufen muss erst einmal gewaschen werden.</figcaption></figure>
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<figure id="attachment_97" aria-describedby="caption-attachment-97" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-97" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/12/gruenkohl_eiswasser.jpg" alt="gruenkohl_2" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-97" class="wp-caption-text">Am besten wäscht man ihn in Eiswasser, damit auch alles Getier vor der Kälte flieht.</figcaption></figure>
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<figure id="attachment_98" aria-describedby="caption-attachment-98" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-98" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/12/kein_raumwunder.jpg" alt="gruenkohl_dampfkochtopf" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-98" class="wp-caption-text">Der erste gefüllte Dampfkochtopf &#8211; drei weitere folgten noch.</figcaption></figure>
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<figure id="attachment_99" aria-describedby="caption-attachment-99" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-99" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/12/guenkohl_fertig.jpg" alt="gruenkohl_fertig" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-99" class="wp-caption-text">Und das ist alles, was zum Schluss übrig bleibt. Natürliche Reduktion nennt man das wohl <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f62e.png" alt="😮" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></figcaption></figure>
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Mutters (vegetarisches) Grünkohlrezept:
&#8211; Strünge großzügig entfernen 
&#8211; Kohl in Eiswasser mehrmals (bis zu 5x) waschen, bis alle Maden und weiße Fliegen das Weite gesucht haben 
&#8211; In Dampfkochtopf geben, ca. 250-300 ml Wasser und einen halben Teelöffel Salz dazu und ca. 15 Minuten kochen lassen 
&#8211; Dampfkochtopf abkühlen lassen, öffenen und Flüssigkeit abgießen 
&#8211; Grünkohl mit Stabmixer auf gewünschte Konsistenz zerkleinern 
Nun kann der Grünkohl problemlos (portionsweise) eingefroren und bis zu maximal einem ½ Jahr aufgehoben werden
Weiterverarbeitung: 
&#8211; Zwiebeln klein schneiden und in ausgelassenem Fett (ich nehme lieber Butter) dünsten 
&#8211; Zwiebeln unter den Grünkohl heben 
&#8211; wer möchte, kann noch etwas Mehlschwitze unter die Zwiebeln ziehen. Ich mag diesen Mehlgeschmack allerdings nicht besonders und lass diesen Punkt lieber weg
Es gibt auch eine Fleischversion, bei der man etwas Schweinebauch in den Dampfkochtopf legt und diesen mitgaren lässt. Auch ein leckere Sache. Muss aber nicht sein. Grünkohl hat einen sehr intensiven Eigengeschmack. Lieber natura essen!
Viel Spaß beim Nachkochen und&#8230;.
beim Hören!
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Ich muss einfach noch einmal über Grünkohl reden. Ich habe nämlich ein ganz außergewöhnliches Geschenk erhalten. Außerdem erzähle ich euch von unserem Heiligabend - der »wie immer« ablief und von unserer kleinen Wanderung zu einem Konglomeratsfelsen.

die hoermupfel

mupfel_010 - Weihnachtswahnsinn

Wir waren in Hamburg und davon möchte ich euch in der 9. Ausgabe der Hörmupfel erzählen.
Xaver wollte uns unseren Urlaub in Hamburg vermiesen. Haben wir natürlich nicht zugelassen <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 
Wir haben uns wind- und wasserdicht <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> angezogen und sind trotzdem auf Sightseeingtour gegangen.
Unter anderem besuchten wir einige Weihnachtsmärkte und folgten einem Tipp von Toby Baier vom Einschlafen Podcast: wir gingen ins Café Koppel 66. Dort gönnten wir uns kalorienbelastete Krokodile und ebenso leckeren Nusskuchen.
<figure id="attachment_87" aria-describedby="caption-attachment-87" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-87 " src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/12/krokodil-kuchen1.jpg" alt="Krokodil-Kuchen-Foto" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-87" class="wp-caption-text">Diesen »Traum der fliegenden Krokodile« im Café Koppel 66 sollte man sich nicht entgehen lassen.</figcaption></figure>
Besonders spektakulär war auch unser Aufstieg in den 132 m hohen St.-Petri-Kirchturm. Nach ca. 424 Stufen habe ich dann allerdings gestreikt. Eine metallene Wendeltreppe forderte viel Mumm, was ich offensichtlich nicht habe. Die 3.- EUR Gebühr für die Turmbesteigung, die wir Dezember 2013 dafür bezahlt haben, lohnen sich aber wirklich!
<figure id="attachment_88" aria-describedby="caption-attachment-88" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-88" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/12/hamburg_16.jpg" alt="St-Petri-Foto" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-88" class="wp-caption-text">Blick von St. Petri in Hamburg</figcaption></figure>
Dann möchte ich euch noch einen kleinen »geheimen« Sightseeing-Tipp geben, der uns viel Spaß gemacht hat. Seid ihr schon mal »Paternoster« gefahren?
Weil meine bessere Hälfte ein Steffen Henssler-Fan ist, durfte ein Besuch im Restaurant »Ono« natürlich nicht fehlen. Da ich weder Sushi mag, noch bereit bin, utopische Preise für die sogenannte »Sterneküche« zu bezahlen, ging ich mit einigen Vorurteilen dort hin. Okay&#8230; ich habe mich belehren lassen müssen&#8230; Aber hört selbst&#8230;
Viel Spaß dabei!
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Ich erzähle euch von unserem Aufenthalt in Hamburg inkl. Sturmtief »Xaver«, unseren Aufstieg zur Spitze der St.-Petri-Kirche und von einigen Einkehrtipps wie z.B. das Café Koppel 66, das Restaurant T.R.U.D.E. und das Restaurant »Ono by Steffen Henssler«.

mupfel_009 - sushi'ono

Zwei Tage Hannover – das hieß nicht nur Freunde, Verwandte und Bekannte treffen, sondern auch gaaaaanz viele Leckereien auf diversen Weihnachtsmärkten probieren. Eines meiner Lieblingsgerichte ist ja Grünkohl. Leider gibt es den bei uns im Süden nicht, weshalb ich mich natürlich riesig gefreut habe, als ich im Norden an fast jeder Ecke diese leckere Speise essen konnte.
Leider bin ich gleich beim ersten Grünkohl-Test-Essen reingefallen. Der Grünkohl auf dem Weihnachtsmarkt in Hannover war nämlich völlig versalzen und das traurige Weißbrot, dass dazu gereicht wurde, war auch kein Hit.
Deshalb hat das Grünkohlgericht vom Hamburger Weihnachtsmarkt am Jungfernstieg die große »Hörmupfel-Grünkohlchallenge« gewonnen. Der Grünkohl schmeckte sehr, sehr lecker und wurde wahlweise mit Wurst ODER mit Kasseler serviert. Außerdem gab es dazu leckere, kleine Bratkartöffelchen, die das Gericht wunderbar abrundeten.
<figure id="attachment_79" aria-describedby="caption-attachment-79" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-79" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/12/titel_122.jpg" alt="Grünkohl-Bild" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-79" class="wp-caption-text">Auf dem Weihnachtsmarkt in Hannover sah lecker aus&#8230;. war aber leider völlig versalzen</figcaption></figure>
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In Hannover haben wir uns auch mit Marco vom Kastenfisch-Podcast (unter http://kastenfisch.de/) auf ein Bierchen verabredet. Sein Podcast gehört zu meinen Lieblingspodcasts und ist inzwischen schon allsonntäglicher Pflichttermin für mich. Hört doch mal selbst rein! Es wird euch bestimmt gefallen!
<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-81" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/12/kastenfisch_aufkleber.jpg" alt="kastenfisch_aufkleber" width="500" height="374" />
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Nach dem Kurzaufenthalt in Hannover ging es weiter nach Hamburg, wo wir ebenfalls einige Weihnachtsmärkte besuchten, viele interessante Menschen trafen und so einiges erlebten. Da die Sendezeit etwas knapp wurde, erzähle ich euch in der 8. Ausgabe der Hörmupfel nur kurz von der Hamburger Hochbahn und vom Grünkohl-Gericht auf dem Weihnachtsmarkt am Jungfernstieg.
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Heute gibt es viel zu erzählen: von Hannover, von Grünkohl, von Ibis-Hotels, von Hochbahnen und vom Kastenfisch

mupfel_008 - Grünkohlchallenge

<figure id="attachment_74" aria-describedby="caption-attachment-74" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-74" title="Amtsschimmelbrunnen" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/11/titel_120.jpg" alt="Brunnen in Wangen" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-74" class="wp-caption-text">Der Amtsschimmelbrunnen ist einer von vielen, schönen Brunnen in der schwäbischen Kleinstadt.</figcaption></figure>
Wangen ist wunderschön. Vor allem die vielen schönen Brunnen sind sehr sehenswert. Ein paar Informationen und Bilder findet ihr unter www.wangen.de. Die im Podcast erwähnte »Fabel« findet ihr unter http://www.wangen.de/index.php?id=643
Eingekehrt sind wir im Café Moritz am Eselberg 4, wo man gemütlich sitzt, zu guten Preisen gut Essen kann und sehr freundlich bedient wird.
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Ich erzähle euch von einer Mail eines Restaurantgeschäftsführers, die ich erhalten habe. Außerdem stelle ich euch Wangen im Allgäu ein wenig vor. Und dann erfahrt ihr, warum ich mein Auto bei Minusgraden in die Waschanlage fahren musste.

mupfel_007 - Amtsschimmelkunst

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GEKNIPST
Während eines »Spaziergangs« am letzten Sonntag fiel meinen Begleitern dieses Geländer auf:
<figure id="attachment_61" aria-describedby="caption-attachment-61" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-61" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/11/titel_118.jpg" alt="Geländerkuriosität - wer hat das gemacht?" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-61" class="wp-caption-text">Geländerkuriosität &#8211; wer hat das gemacht?</figcaption></figure>
Ich habe davon schnell ein Foto geknipst &#8211; mehr nicht. Erst im nachhinein beschäftigte mich dieses Bild (im Kopf) mehr als mir lieb war. Wie konnte dieses Geländer so akurat aus der Verankerung gerissen und verbogen werden? Ein Unfall? Unglaublich. Vorsetzlich? Bauarbeiten?
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GESTESTET
Im Rahmen eines trnd-Projekts darf ich Theramed 2in1 Original testen. Ich möchte euch in diesem Podcast etwas über trnd, über die Zahncreme und über Nudeln im Kochbeutel erzählen. Die Nudeln im Kochbeutel gibt es leider nicht bei amazon, sonst hätte ich sie gerne auf meinen amazon-Wunschzettel gestellt <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
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Auf einem "Spaziergang" entdeckten wir etwas, was mich zum Grübeln brachte und seitdem gedanklich beschäftigt. Außerdem erzähle ich euch etwas über die Verbraucher-Community "trnd" und über meine Tests von Zahncreme in Flaschen und Nudeln in Kochbeuteln.

Auf einem &quot;Spaziergang&quot; entdeckten wir etwas, was mich zum Grübeln brachte und seitdem gedanklich beschäftigt. Außerdem erzähle ich euch etwas über die Verbraucher-Community &quot;trnd&quot; und über meine Tests von Zahncreme in Flaschen und Nudeln in Kochbeuteln.

mupfel_006 - Zahnpastatesterspaziergang

Im Fernsehen bleibe ich immer wieder an der Doku-Serie »Verrückt nach Meer« hängen - davon möchte ich heute berichten und... natürlich - aus diesem Anlass - auch von unserer eigenen Kreuzfahrt durchs Baltikum

mupfel_005 - MEIN Schiff

Wir waren in Dornbirn in der Erlebnisausstellung »inatura«. Leider hat es uns dort nur bedingt gut gefallen, denn hier hieß es »Erwachsene unerwünscht«. Kleine Kinder tobten durch die Abteilungen, rissen und zerrten an allem, was sich bewegen ließ &#8211; ihre Eltern ließen sie gewähren. Resultat: viele Geräte waren während unseres Besuchs defekt.
Schade! Denn diese Ausstellung wäre ein lebensgroßer Experimentierkasten für »Groß« und »Klein«.
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<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-27" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/11/dornbirn_stmartin.jpg" alt="dornbirn_stmartin" width="500" height="375" />
Danach spazierten wir ein wenig durch Dornbirn, wo wir u.a. obiges Bauwerk bestaunten. Das ist keine Oper und auch kein Theaterhaus, nein, sondern eine Kirche (St. Michael).
Anschließend fuhren auf den Zanzenberg, wo uns eine herrliche Aussicht über Dornbirn und zum Bodensee hinüber geboten wurde. Die Sonne, deren Strahlen sich in diesem Moment gerade einen Weg durch die dahin ziehende Wolkendecke schoben, zauberte ein ganz besonderes Lichtspiel über die Stadt.
<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-28" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/11/dornbirn_aussicht.jpg" alt="dornbirn_aussicht" width="500" height="375" />
Viel Spaß beim Hören!
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Wir haben einen Ausflug zur »inatura« in Dornbirn gemacht und nach einem Spaziergang durch und oberhalb von Dornbirn ging es mit günstig betanktem Auto wieder zurück ins Allgäu.

mupfel_004 - inaturale Gedanken

<figure id="attachment_23" aria-describedby="caption-attachment-23" style="width: 500px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-23" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/11/mupfel_0313.jpg" alt="Gruselige Gesellen" width="500" height="375" /><figcaption id="caption-attachment-23" class="wp-caption-text">Zwei ganz besonders schöne Gruselmasken</figcaption></figure>
Gestern war Halloween? Mögt ihr Halloween? Ja? Ich nicht!
Ich bin der Meinung, dass wir in Deutschland genügend Eigenkultur haben und so einen »Schmarren« aus Amerika nicht brauchen. Nichtsdestotrotz: ich war auf einer Halloween-Feier &#8211; denn unsere Freunde haben uns dazu eingeladen. Sie hatten sich auch so viel Mühe gemacht&#8230; das darf ich mir dann doch nicht entgehen lassen. Das obige Bild zeigt zwei dieser Freunde, deren selbstgefertigten Gruselmasken fand ich einfach unglaublich gruselig!
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Gruselig war auch die Erkenntnis, dass ein eingeschalteter Wasserkocher ohne Wasser durchaus zu einem ziemlich heiklen Problem werden kann. Es ist nichts passiert! Aber es soll eine Mahnung sein, solche Geräte nie aus den Augen zu lassen.
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Wir fahren noch einmal ein paar Tage weg. Ende des Monats geht&#8217;s in den Norden. Da mussten wir natürlich ein Hotelzimmer buchen. Wie wir uns durch die Hotelbuchungs-Homepage quälten und warum wir dann doch bei einer &#8211; uns bekannten &#8211; Kette buchten, erfahrt ihr in der Hörmupfe-Ausgabe Nummer 3 <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
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Ich war auf einer Halloweenfeier, obwohl ich Halloween nicht mag. Gruselig war es auch in meiner Küche, wo der Wasserkocher spukte. Dann doch lieber ins Hotel... aber das muss man erst einmal buchen.

mupfel_003 - Gruseliges

<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-16" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/10/titel_mupfel_0213.jpg" alt="Eine Gemüselasagne, nach der ihr euch die Finger lecken werdet..." width="500" height="375" />
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Rezept Gemüse-Lasagne
Zubereitungszeit: 30 Min. 
Backzeit: ca. 25-33 Min.
Für 2 Personen (pro Portion ca. 955 kcal) 
Für die Füllung: 
1 Gemüsezwiebel 
2 Stangen Lauch 
15 grüne Oliven ohne Stein 
200 g Champignons 
1 rote Parpikaschote 
1-2 Knoblauchzehen 
1 1/2 EL kaltgepresstes Olivenöl 
Kräutersalz 
1 TL vegetarische Gemüsebrühe (Instant) 
2 TL frische Oreganoblättchen 
1 TL frische Majoranblättchen 
80 g Emmentaler 
Butter für die Form
Für die Béchamelsauce: 
25 g Butter 
2 geh. EL feines Dinkelvollkornmehl 
125 g Sahne 
1 EL vegetarische Gemüsebrühe (Instant)
Außerdem: 
9 grüne Lasagne Blätter (ohne Vorkochen)
1. Die Zwiebel schälen und grob würfeln. Den Lauch putzen, längs aufschneiden, gründlich waschen und in schmale Streifen schneiden. Die Oliven fein hacken. 
2. Die Champignons putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen. 
3. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin bei schwacher Hitze glasig werden lassen. Das Gemüse zugeben und unter Rühren bei mittlerer Hitze 4-5 Min. anbraten. Mit Salz, Brühe, Oregano und Majoran würzen. Den Knoblauch dazupressen und unterrühren. 
4. Für die Sauce die Butter in einem Topf schmelzen lassen. Das Mehl löffelweise anschwitzen, mit 225 ml Wasser glatt rühren und die Sahne unterziehen. 
5. Mit der Brühe würzen und einmal unter Rühren aufkochen lassen. Die Sauce beiseite stellen. 
6. Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Eine große feuerfeste Form mit etwas Butter einfetten. Abwechselnd Gemüse, Béchamelsauce und Nudelblätter in die Form schichten, dabei mit Béchamelsauce abschließen. 
7. Den Käse darüber streuen und die Lasagne im Backofen (Mitte, Umluft 180 °C) in 25 Min. goldbraun überbacken.
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Guten Appetit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
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Heute geht's in meinem Podcast um das ALLGÄU-DIPLOM, um eine leckere GEMÜSE-LASAGNE und um das BONUS-SYSTEM bei meinem Zahnarzt.

Heute geht&#039;s in meinem Podcast um das ALLGÄU-DIPLOM, um eine leckere GEMÜSE-LASAGNE und um das BONUS-SYSTEM bei meinem Zahnarzt.

mupfel_002 - Gemüseweisheiten

<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-12" src="http://www.die-hoermupfel.de/wp-content/uploads/2013/10/mupfel_1301_01.jpg" alt="mupfel_1301_01" width="500" height="375" />
Unser Ausflug führte uns ins 45 Minuten entfernte Bregenz (Österreich), wo wir mit der Pfänderbahn auf den Pfänder fuhren. Der reguläre Preis für ein Berg- und Talfahrt-Ticket beträgt 11,50 EUR (Erw. / Stand Okt. 2013). Die Fahrt dauert ca. sechs Minuten und bietet einen schon dann einen herrlichen Ausblick.
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An der Bergstation gibt es ebenfalls viel zu sehen und erleben. So kann man z.B. den Alpenwildpark besichtigen (Eintritt frei), die Kinder auf einem schönen Kinderspielplatz toben lassen und den herrlichen Blick über den Bodensee genießen. In ca. 5 bis 10 Minuten Gehzeit erreicht man das Gasthaus »Pfänderdohle«, in dem wir zwar nur einen Almdudler getrunken haben, der aber offensichtlich sehr leckeres Essen serviert, wie wir auf den Nachbartischen sehen konnten.
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In der ersten Folge des Podcasts "die hörmupfel" stelle ich mich und den Podcast kurz vor. Außerdem möchte ich gleich mit dem ersten Thema beginnen: unserem Ausflug auf den Pfänder in Bregenz/Österreich.

Mit der Pfänderbahn auf den Pfänder bei Bregenz

In der ersten Folge des Podcasts &quot;die hörmupfel&quot; stelle ich mich und den Podcast kurz vor. Außerdem möchte ich gleich mit dem ersten Thema beginnen: unserem Ausflug auf den Pfänder in Bregenz/Österreich.

PODLIST

die hoermupfel

Der Podcast aus dem Allgäu

Neue Episoden

mupfel_010 - Weihnachtswahnsinn

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mupfel_008 - Grünkohlchallenge

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mupfel_007 - Amtsschimmelkunst

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mupfel_005 - MEIN Schiff

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