Wir werden immer mal wieder gefragt, wie das bei uns "eigentlich so war" mit der Umstellung auf die vegane Ernährung: Was hat uns damals den entscheidenden Anstoß gegeben? Haben wir am Anfang etwas vermisst? Ist es uns schwer gefallen? Wie hat unser Umfeld darauf reagiert?
In der 6. Folge des beVegt-Podcast plaudern wir deshalb einfach mal aus dem Nähkästchen und erzählen dir die Geschichte von unserer "veganen Entdeckungsreise" - so nennen wir diese Zeit rückblickend nämlich gerne.
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li style="font-weight: 400;">Was Google, ein Laufrucksack und eine Karotte mit Schweißband mit unserer Entscheidung für ein veganes Leben zu tun haben</li>
<li style="font-weight: 400;">Wie aus einem vegetarischen Selbstexperiment ein kompletter Neuanfang geworden ist</li>
<li style="font-weight: 400;">Daniels erste Berührung mit Sojamilch</li>
<li style="font-weight: 400;">Welches Erlebnis uns gezeigt hat, dass wir "für immer" vegan leben können</li>
<li style="font-weight: 400;">Warum uns unsere Herangehensweise den Umstieg wirklich leicht gemacht hat</li>
<li style="font-weight: 400;">Katrins besonderes "Sushi-Erlebnis" an ihrem ersten Arbeitstag im neuen Job</li>
</ul>
Links und Infos zur Show:
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.nomeatathlete.com/">No Meat Athlete</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://amzn.to/232Df1k">Richard David Precht: Wer bin ich - und wenn ja wie viele?</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://amzn.to/1V4xmg5">Jonathan Safran Foer: Tiere Essen (Eating Animals)</a></li>
<li style="font-weight: 400;">Zum Thema Selbstexperimente:
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/veraenderung-einmaleins/">Das Einmaleins der Veränderung</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/selbstexperimente-gewohnheiten/">Daniels Jahr der Selbstexperimente</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://mitglieder.bevegt.de/info/">Das beVegungs-Programm</a></li>
</ul>
</li>
<li style="font-weight: 400;">Zum Thema "Umstieg auf vegan":
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/vegan-werden/">Vegan werden: 5 Tipps für den Umstieg</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/59-dinge-vegan-leben/">59 Dinge die passiert sind, seit ich vegan lebe</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/veganer-tag/">14 Rezepte (und noch mehr Anregungen) für einen veganen Tag</a></li>
</ul>
</li>
</ul>
Hol dir unser kostenloses Startpaket: <a href="http://www.bevegt.de/startpaket/">http://www.bevegt.de/startpaket/</a>

Wir werden immer mal wieder gefragt, wie das bei uns "eigentlich so war" mit der Umstellung auf die vegane Ernährung: Was hat uns damals den entscheidenden Anstoß gegeben? Haben wir am Anfang etwas vermisst? Ist es uns schwer gefallen? Wie hat unser Umfeld darauf reagiert?
In der 6. Folge des beVegt-Podcast plaudern wir deshalb einfach mal aus dem Nähkästchen und erzählen dir die Geschichte von unserer "veganen Entdeckungsreise" - so nennen wir diese Zeit rückblickend nämlich gerne.
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li style="font-weight: 400;">Was Google, ein Laufrucksack und eine Karotte mit Schweißband mit unserer Entscheidung für ein veganes Leben zu tun haben</li>
<li style="font-weight: 400;">Wie aus einem vegetarischen Selbstexperiment ein kompletter Neuanfang geworden ist</li>
<li style="font-weight: 400;">Daniels erste Berührung mit Sojamilch</li>
<li style="font-weight: 400;">Welches Erlebnis uns gezeigt hat, dass wir "für immer" vegan leben können</li>
<li style="font-weight: 400;">Warum uns unsere Herangehensweise den Umstieg wirklich leicht gemacht hat</li>
<li style="font-weight: 400;">Katrins besonderes "Sushi-Erlebnis" an ihrem ersten Arbeitstag im neuen Job</li>
</ul>
Links und Infos zur Show:
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.nomeatathlete.com/">No Meat Athlete</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://amzn.to/232Df1k">Richard David Precht: Wer bin ich - und wenn ja wie viele?</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://amzn.to/1V4xmg5">Jonathan Safran Foer: Tiere Essen (Eating Animals)</a></li>
<li style="font-weight: 400;">Zum Thema Selbstexperimente:
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/veraenderung-einmaleins/">Das Einmaleins der Veränderung</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/selbstexperimente-gewohnheiten/">Daniels Jahr der Selbstexperimente</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://mitglieder.bevegt.de/info/">Das beVegungs-Programm</a></li>
</ul>
</li>
<li style="font-weight: 400;">Zum Thema "Umstieg auf vegan":
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/vegan-werden/">Vegan werden: 5 Tipps für den Umstieg</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/59-dinge-vegan-leben/">59 Dinge die passiert sind, seit ich vegan lebe</a></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/veganer-tag/">14 Rezepte (und noch mehr Anregungen) für einen veganen Tag</a></li>
</ul>
</li>
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Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

Wie ein Selbstexperiment zum Wendepunkt unseres Lebens wurde

#006 - Unsere vegane Entdeckungsreise

Was ist das erste, das du nach dem Laufen machst?
Wenn deine Antwort "Duschen" lautet, dann spricht das zwar für deine Hygiene, du verschenkst damit aber eine großartige Möglichkeit, deine Regeneration zu beschleunigen – und dadurch ein besserer Läufer zu werden.
In der fünften Folge des beVegt-Podcast erfährst du, wie Ernährung und Regeneration zusammenhängen und was du direkt nach dem Training tun kannst, um deinen Körper bei der Regeneration zu unterstützen.
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li style="font-weight: 400;">Ein "schmutziges" Geheimnis, mit dem du deine Regeneration beschleunigen kannst</li>
<li style="font-weight: 400;">Was beim Training im Körper passiert</li>
<li style="font-weight: 400;">Das optimale Zeitfenster für deinen Regenerationssnack</li>
<li style="font-weight: 400;">Was dein Regenerationssnack enthalten sollte</li>
<li style="font-weight: 400;">Unsere Lieblings-Snacks nach dem Training</li>
</ul>
Links und Infos zur Show:
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/regeneration-ernaehrung/">Ernährung und Regeneration - Warum die Dusche nach dem Training warten muss</a></li>
</ul>
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Was ist das erste, das du nach dem Laufen machst?
Wenn deine Antwort "Duschen" lautet, dann spricht das zwar für deine Hygiene, du verschenkst damit aber eine großartige Möglichkeit, deine Regeneration zu beschleunigen – und dadurch ein besserer Läufer zu werden.
In der fünften Folge des beVegt-Podcast erfährst du, wie Ernährung und Regeneration zusammenhängen und was du direkt nach dem Training tun kannst, um deinen Körper bei der Regeneration zu unterstützen.
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li style="font-weight: 400;">Ein "schmutziges" Geheimnis, mit dem du deine Regeneration beschleunigen kannst</li>
<li style="font-weight: 400;">Was beim Training im Körper passiert</li>
<li style="font-weight: 400;">Das optimale Zeitfenster für deinen Regenerationssnack</li>
<li style="font-weight: 400;">Was dein Regenerationssnack enthalten sollte</li>
<li style="font-weight: 400;">Unsere Lieblings-Snacks nach dem Training</li>
</ul>
Links und Infos zur Show:
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="http://www.bevegt.de/regeneration-ernaehrung/">Ernährung und Regeneration - Warum die Dusche nach dem Training warten muss</a></li>
</ul>
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Warum die Dusche nach einem harten Training warten muss ...

#005 - Ernährung und Regeneration

"Woher bekommst du als Veganer eigentlich dein Eiweiß?"
Kommt dir diese Frage bekannt vor? Uns auch!
Wenn es um Eiweiß geht, dann denken die meisten Menschen erstmal an Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Dabei gibt es auch unter den pflanzlichen Lebensmitteln hervorragende Eiweißlieferanten! Wenn du ein paar einfache Grundsätze berücksichtigst, kannst du deinen Eiweißbedarf mit einer veganen Ernährung ganz problemlos decken.
In der vierten Folge des beVegt-Podcast dreht sich alles um diesen "mysteriösen" Nährstoff, um den sich so viele Missverständnisse ranken.
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li>Eiweiß, Protein, Aminosäuren - was bedeuten diese Begriffe?</li>
<li>Was sind essenzielle bzw. nicht-essenzielle Aminosäuren?</li>
<li>Wie hoch ist dein Eiweißbedarf?</li>
<li>Die besten pflanzlichen Eiweißquellen</li>
<li>Die "goldene Regel" für deine Eiweißversorgung</li>
<li>Was es mit dem Kombinieren verschiedener Eiweißquellen auf sich hat</li>
<li>Beispiele für eiweißreiche vegane Gerichte</li>
</ul>
Links aus der Show:
<ul>
<li><a href="http://www.bevegt.de/grain-green-bean/">Unsere Lieblings-Rezeptformel: A Grain, a Green and a Bean</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/eiweiss-protein-vegetarier-veganer/">Eiweiß, Protein, Aminosäuren: Ein Grundkurs für Veggies</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/eiweissreiche-salate/">5 eiweißreiche Salate - schnell und einfach zubereitet</a></li>
</ul>
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"Woher bekommst du als Veganer eigentlich dein Eiweiß?"
Kommt dir diese Frage bekannt vor? Uns auch!
Wenn es um Eiweiß geht, dann denken die meisten Menschen erstmal an Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Dabei gibt es auch unter den pflanzlichen Lebensmitteln hervorragende Eiweißlieferanten! Wenn du ein paar einfache Grundsätze berücksichtigst, kannst du deinen Eiweißbedarf mit einer veganen Ernährung ganz problemlos decken.
In der vierten Folge des beVegt-Podcast dreht sich alles um diesen "mysteriösen" Nährstoff, um den sich so viele Missverständnisse ranken.
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li>Eiweiß, Protein, Aminosäuren - was bedeuten diese Begriffe?</li>
<li>Was sind essenzielle bzw. nicht-essenzielle Aminosäuren?</li>
<li>Wie hoch ist dein Eiweißbedarf?</li>
<li>Die besten pflanzlichen Eiweißquellen</li>
<li>Die "goldene Regel" für deine Eiweißversorgung</li>
<li>Was es mit dem Kombinieren verschiedener Eiweißquellen auf sich hat</li>
<li>Beispiele für eiweißreiche vegane Gerichte</li>
</ul>
Links aus der Show:
<ul>
<li><a href="http://www.bevegt.de/grain-green-bean/">Unsere Lieblings-Rezeptformel: A Grain, a Green and a Bean</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/eiweiss-protein-vegetarier-veganer/">Eiweiß, Protein, Aminosäuren: Ein Grundkurs für Veggies</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/eiweissreiche-salate/">5 eiweißreiche Salate - schnell und einfach zubereitet</a></li>
</ul>
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Das solltest du als Vegetarier oder Veganer zum Thema Eiweiß wissen

#004 - Vegan? Und woher bekommst du dann dein Eiweiß?

Bist du schon einmal 35 Kilometer am Stück gewandert?
Dann weißt du, dass das kein Zuckerschlecken ist und die Füße am Ende eines solchen Wandertages ganz schön schmerzen können.
Jetzt stell dir vor, du trägst dabei einen fast 9 Kilo schweren Rucksack auf dem Rücken, und läufst diese Strecke an 88 aufeinanderfolgenden Tagen!
Von Köln nach Fisterra
Genau das hat unser Freund Dominik im letzten Jahr gemacht. Er ist insgesamt 3.141 Kilometer auf dem Jakobsweg gepilgert - von seiner Wohnungstür in Köln bis nach Fisterra an der spanischen Atlantikküste.
Dass er sich dabei als Veganer rein pflanzlich ernährt hat, versteht sich von selbst :-)
In der dritten Folge des beVegt-Podcast erzählt Dominik von seiner Reise und lässt uns auf diese Weise an seinem Abenteuer und seinen Erlebnissen teilhaben.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören und hoffen, dass dir Dominiks Geschichte Mut macht, deine eigenen Träume und Ziele zu verfolgen!
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li>Warum Dominik seinen Job gekündigt hat und seiner Leidenschaft gefolgt ist</li>
<li>Wie er auf die Idee gekommen ist, 3.141 Kilometer auf dem Jakobsweg von Köln nach Santiago de Compostela (und noch etwas weiter nach Fisterra) zu wandern</li>
<li>Seine Begegnungen auf dem Weg</li>
<li>Wie er mit dem Alleinsein umgegangen ist</li>
<li>Warum er einmal fast aufgegeben hätte - und dann doch weitergegangen ist</li>
<li>Welche Erkenntnis ihm unterwegs die Angst vor der Zukunft genommen hat</li>
<li>Wie er sich in den 3 Monaten seiner Wanderung vegan verpflegt hat</li>
<li>In welcher Hinsicht ihn der Jakobsweg verändert hat</li>
</ul>
 
Links zur Show:
<ul>
<li>Dominiks Blog: <a href="http://www.domibility.de/">domibility.de</a></li>
<li><a href="https://www.facebook.com/domibility/">domibility auf Facebook</a></li>
<li>Dominiks neuestes Projekt: <a href="http://www.fairshoert.de/">Das FairShört</a></li>
<li><a href="http://vgnexp.com/" target="_blank">Stefano Vicionadio's veganes Experiment</a></li>
<li><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Jakobsweg">Infos zum Jakobsweg auf Wikipedia</a></li>
<li>Cheryl Strayed: <a href="http://amzn.to/1Z3DQKD">Der große Trip - Tausend Meilen durch die Wildnis zu mir selbst</a></li>
<li><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Pacific_Crest_Trail">Infos zum Pacific Crest Trail auf Wikipedia</a></li>
</ul>
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Bist du schon einmal 35 Kilometer am Stück gewandert?
Dann weißt du, dass das kein Zuckerschlecken ist und die Füße am Ende eines solchen Wandertages ganz schön schmerzen können.
Jetzt stell dir vor, du trägst dabei einen fast 9 Kilo schweren Rucksack auf dem Rücken, und läufst diese Strecke an 88 aufeinanderfolgenden Tagen!
Von Köln nach Fisterra
Genau das hat unser Freund Dominik im letzten Jahr gemacht. Er ist insgesamt 3.141 Kilometer auf dem Jakobsweg gepilgert - von seiner Wohnungstür in Köln bis nach Fisterra an der spanischen Atlantikküste.
Dass er sich dabei als Veganer rein pflanzlich ernährt hat, versteht sich von selbst :-)
In der dritten Folge des beVegt-Podcast erzählt Dominik von seiner Reise und lässt uns auf diese Weise an seinem Abenteuer und seinen Erlebnissen teilhaben.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören und hoffen, dass dir Dominiks Geschichte Mut macht, deine eigenen Träume und Ziele zu verfolgen!
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li>Warum Dominik seinen Job gekündigt hat und seiner Leidenschaft gefolgt ist</li>
<li>Wie er auf die Idee gekommen ist, 3.141 Kilometer auf dem Jakobsweg von Köln nach Santiago de Compostela (und noch etwas weiter nach Fisterra) zu wandern</li>
<li>Seine Begegnungen auf dem Weg</li>
<li>Wie er mit dem Alleinsein umgegangen ist</li>
<li>Warum er einmal fast aufgegeben hätte - und dann doch weitergegangen ist</li>
<li>Welche Erkenntnis ihm unterwegs die Angst vor der Zukunft genommen hat</li>
<li>Wie er sich in den 3 Monaten seiner Wanderung vegan verpflegt hat</li>
<li>In welcher Hinsicht ihn der Jakobsweg verändert hat</li>
</ul>
 
Links zur Show:
<ul>
<li>Dominiks Blog: <a href="http://www.domibility.de/">domibility.de</a></li>
<li><a href="https://www.facebook.com/domibility/">domibility auf Facebook</a></li>
<li>Dominiks neuestes Projekt: <a href="http://www.fairshoert.de/">Das FairShört</a></li>
<li><a href="http://vgnexp.com/" target="_blank">Stefano Vicionadio's veganes Experiment</a></li>
<li><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Jakobsweg">Infos zum Jakobsweg auf Wikipedia</a></li>
<li>Cheryl Strayed: <a href="http://amzn.to/1Z3DQKD">Der große Trip - Tausend Meilen durch die Wildnis zu mir selbst</a></li>
<li><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Pacific_Crest_Trail">Infos zum Pacific Crest Trail auf Wikipedia</a><img src="http://vg07.met.vgwort.de/na/6e6f33495794470fb07dda1a034bde4c" alt="" width="1" height="1" /></li>
</ul>
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Dominik Albrech ist vegan auf dem Jakobsweg gewandert und erzählt uns von seinen Erlebnissen

#003 - 3.141 Kilometer vegan auf dem Jakobsweg

Möchtest du endlich mit dem Laufen anfangen? Oder stehst du nach einer längeren Laufpause wieder ganz am Anfang und fragst dich, wie du jetzt wieder ins Laufen reinkommst?
In der zweiten Folge des beVegt-Podcast geht es um die Basics für Laufanfänger: Wir verpassen dir einen ordentlichen Motivationsschub und verraten dir, warum das Laufen für uns der schönste Sport der Welt ist.
Und dann lernst du die besten Strategien gegen den inneren Schweinehund kennen und erfährst, wie du mit der Gehpausen-Methode in kurzer Zeit deine Fitness verbesserst und den Laufeinstieg schaffst.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören – und bei deinen ersten Läufen!
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li>Warum das Laufen so ein großartiger Sport ist</li>
<li>Unsere besten Tipps, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden</li>
<li>Wie du mit der Gehpausen-Methode deine Ausdauer steigerst und zum Läufer wirst</li>
<li>Worauf du achten solltest, wenn du dich weiter verbessern möchtest</li>
</ul>
 
Links zur Show:
<ul>
<li><a href="http://www.bevegt.de/trainingsplan-laufanfaenger/">Trainingsplan für Laufanfänger: So schaffst du deine ersten 15 Minuten am Stück</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/warum-laufen/">11 Gründe, warum du mit dem Laufen anfangen solltest</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/laufen-anleitung/">Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst – eine Anleitung</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/ein-laeufer-werden/">Der Traum, ein Läufer zu sein (und wie du ihn dir erfüllen kannst)</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/laufen-fehler/">Laufen – machst du diese 3 Anfängerfehler?</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/krafttraining/">Krafttraining für Läufer</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/stretching-laeufer/">Stretching für Läufer</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/laufcoaching/">Individuelle Trainingspläne und Laufcoaching</a></li>
<li><a href="https://www.facebook.com/groups/671956732914245/">Das Team beVegt auf Facebook</a></li>
</ul>
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Möchtest du endlich mit dem Laufen anfangen? Oder stehst du nach einer längeren Laufpause wieder ganz am Anfang und fragst dich, wie du jetzt wieder ins Laufen reinkommst?
In der zweiten Folge des beVegt-Podcast geht es um die Basics für Laufanfänger: Wir verpassen dir einen ordentlichen Motivationsschub und verraten dir, warum das Laufen für uns der schönste Sport der Welt ist.
Und dann lernst du die besten Strategien gegen den inneren Schweinehund kennen und erfährst, wie du mit der Gehpausen-Methode in kurzer Zeit deine Fitness verbesserst und den Laufeinstieg schaffst.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören – und bei deinen ersten Läufen!
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li>Warum das Laufen so ein großartiger Sport ist</li>
<li>Unsere besten Tipps, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden</li>
<li>Wie du mit der Gehpausen-Methode deine Ausdauer steigerst und zum Läufer wirst</li>
<li>Worauf du achten solltest, wenn du dich weiter verbessern möchtest</li>
</ul>
 
Links zur Show:
<ul>
<li><a href="http://www.bevegt.de/trainingsplan-laufanfaenger/">Trainingsplan für Laufanfänger: So schaffst du deine ersten 15 Minuten am Stück</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/warum-laufen/">11 Gründe, warum du mit dem Laufen anfangen solltest</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/laufen-anleitung/">Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst – eine Anleitung</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/ein-laeufer-werden/">Der Traum, ein Läufer zu sein (und wie du ihn dir erfüllen kannst)</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/laufen-fehler/">Laufen – machst du diese 3 Anfängerfehler?</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/krafttraining/">Krafttraining für Läufer</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/stretching-laeufer/">Stretching für Läufer</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/laufcoaching/">Individuelle Trainingspläne und Laufcoaching</a></li>
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</ul>
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Eine simple Methode, mit der du den Laufeinstieg schaffst (und Tipps gegen deinen Schweinehund)

#002 - Wie du (wieder) mit dem Laufen anfängst

Eine “gute” Ernährungsweise sollte Spaß machen und alltagstauglich sein, so dass du sie ein Leben lang beibehalten kannst. Und das ist eine Voraussetzung, die die meisten sogenannten “Diäten” nicht erfüllen.
In der ersten Folge des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, was das Wort "Diät" wirklich bedeutet, und stellen dir die einzigen 3 Ernährungsregeln vor, an die wir uns selbst halten. 
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li>Was das Wort "Diät" wirklich bedeutet</li>
<li>Warum Crash-Diäten zum Scheitern verurteilt sind</li>
<li>Warum eine gute Ernährungsweise immer auch Spaß machen sollte</li>
<li>Die einzigen 3 Ernährungsregeln, an die wir uns halten</li>
<li>Wie es dir gelingt, ein entspanntes Verhältnis zu deiner Ernährung zu entwickeln</li>
<li>Warum zu einer "Diät" mehr gehört als nur die Ernährung</li>
</ul>
Links zur Show:
<ul>
<li><a href="http://amzn.to/1Pbux3M">Michael Pollan: Food Rules</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/die-moeglichst-diaet/">Die Möglichst-Diät</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/kalorien-zaehlen/">Warum wir keine Kalorien zählen</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/ernaehrungstipps/">12 einfache Tipps für eine bessere Ernährung</a></li>
<li><a href="http://www.bevegt.de/5-tipps-bewusst-essen/">5 Tipps für bewusstes Essen und Trinken (die du sofort umsetzen kannst)</a></li>
</ul>
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Eine “gute” Ernährungsweise sollte Spaß machen und alltagstauglich sein, so dass du sie ein Leben lang beibehalten kannst. Und das ist eine Voraussetzung, die die meisten sogenannten “Diäten” nicht erfüllen.
In der ersten Folge des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, was das Wort "Diät" wirklich bedeutet, und stellen dir die einzigen 3 Ernährungsregeln vor, an die wir uns selbst halten. 
Die Themen dieser Folge:
<ul>
<li>Was das Wort "Diät" wirklich bedeutet</li>
<li>Warum Crash-Diäten zum Scheitern verurteilt sind</li>
<li>Warum eine gute Ernährungsweise immer auch Spaß machen sollte</li>
<li>Die einzigen 3 Ernährungsregeln, an die wir uns halten</li>
<li>Wie es dir gelingt, ein entspanntes Verhältnis zu deiner Ernährung zu entwickeln</li>
<li>Warum zu einer "Diät" mehr gehört als nur die Ernährung</li>
</ul>
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3 simple Richtlinien für eine gesunde Ernährung, die Spaß macht

#001 - Die Möglichst-Diät

Die veganen Läufer, Blogger und Laufcoaches Daniel Roth und Katrin Schäfer versorgen dich im beVegt-Podcast einmal pro Woche mit Tipps, Interviews und Inspiration rund um vegane Ernährung, Laufen, Training, Fitness, Motivation, Nachhaltigkeit, Minimalismus und mehr.

PODLIST

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

Neue Episoden

#006 - Unsere vegane Entdeckungsreise

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

#005 - Ernährung und Regeneration

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

#004 - Vegan? Und woher bekommst du dann dein Eiweiß?

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

#003 - 3.141 Kilometer vegan auf dem Jakobsweg

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

#002 - Wie du (wieder) mit dem Laufen anfängst

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

#001 - Die Möglichst-Diät

Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen