Beschreibung
In Folge 2 geht es um eine große Frage:
Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun?
(Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.)
Brigitte & Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse.
Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen können.
Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges:
- Zu wie viel Prozent wir unsere Lebenserwartung mit unserem Lebensstil steuern können. (Prof. Limmroth nennt sogar eine konkrete Zahl!)
- Wie sinnvoll biologische Alterstests sind.
- Warum unsere Oberschenkel und Tanzen lebensverlängernd sein können.
- Welche Rolle Sinn, Spiritualität, Achtsamkeit und soziale Bindungen spielen.
- Was wir von den Weltregionen lernen können, in denen die Menschen besonders alt werden.
- Wie KI, Genom-Analyse und personalisierte Medizin uns in Zukunft womöglich noch älter werden lassen.
- Worauf Prof. Limmroth niemals verzichten würde – auch wenn’s nicht lebensverlängernd ist.
Dazu ganz konkret:
- Die wichtigsten Life-Hacks und Tipps für ein langes, gutes Leben.
- Wie sich gute Gewohnheiten in den Alltag integrieren lassen.
- Dass es auch guten Stress gibt, der uns nicht früher sterben lässt. (Der schlechte Stress aber schon.)
- Und was Premieren mit unserem Zeitgefühl machen.
📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/2
Kapitel
00:00 Einführung in die Langlebigkeit
01:17 Statistiken zur Lebenserwartung
02:15 Gesund leben: Prävention und Genetik
07:27 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben
10:29 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
12:27 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI
16:03 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit
22:37 Praktische Tipps für ein gesundes Leben
23:35 Stressmanagement und Lebensqualität
Lektüre:
Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025),
Der Longevity-Kompass
Ullstein
⸻
📅 Neue Folgen (jede oder alle zwei Wochen) immer mittwochs.
🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden.
🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!
Hier könnt Ihr uns hören:
- Spotify
- Apple Podcasts
- Instagram: huberundseiler
- Facebook: huberundseiler
- YouTube
So erreicht Ihr uns:
- [email protected]
- Instagram: huberundseiler
- Facebook: huberundseiler
Vielen Dank an:
- Leo Ebert-Klang für das Sound-Design, Schnitt und die Titelmelodie.
- Alina Sawallisch für die Gestaltung des Titelbilds.
- Bennet Polenz für die Betreuung der Social-Media-Kanäle.
- Gaby Gerster und Jens Koch für die Fotografie.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
