Wissenschaft einfach erklärt
Länger leben? Aber bitte dabei auch bis zum Schluss gesund bleiben! Das wünschen sich viele Menschen. Die entscheidende Frage lautet also: Wie verlängern wir nicht nur unsere Lebensspanne, sondern auch unsere Gesundheitsspanne? Ein entscheidender Schlüssel dazu: Training. 
Aber welche Art von Training ist die effektivste? Und wie gelingt es mir, damit anzufangen? Antworten dazu hat Marcel Reuter. Er forscht zu Langlebigkeit und ist Leiter des Fachbereichs für Trainings- und Bewegungswissenschaften an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. 
Im zweiten Teil sind die Hosts des Podcasts "Lifestyle of Longevity" zu Gast. Dr Kati Ernst und Kristine Zeller übersetzen wissenschaftliche Erkenntnisse in praktische Routinen und zeigen, wie Ernährung, Schlaf und kluge Alltagsentscheidungen tatsächlich dabei helfen können, gesünder alt zu werden. Im Podcast teilen sie ihre Hacks zum Thema Training. Hier gehts zu ihrem Podcast "Lifestyle of Longevity": <a href="https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl">https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl</a>
Ernährung, Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es darum geht ein langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen Themen widmen wir uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge ist Teil davon. Weitere Inhalte findet ihr im WELT „Länger-Leben-Pass“: <a href="https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html">https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html</a>
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an <a href="mailto:wissen@welt.de">wissen@welt.de</a>.
Produktion: Sermet Agartan
Redaktion: Sophia Häglsperger
Impressum: <a href="https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html">https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html</a>
<a href="https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html">https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html</a>

Länger leben? Aber bitte dabei auch bis zum Schluss gesund bleiben! Das wünschen sich viele Menschen. Die entscheidende Frage lautet also: Wie verlängern wir nicht nur unsere Lebensspanne, sondern auch unsere Gesundheitsspanne? Ein entscheidender Schlüssel dazu: Training. 

Aber welche Art von Training ist die effektivste? Und wie gelingt es mir, damit anzufangen? Antworten dazu hat Marcel Reuter. Er forscht zu Langlebigkeit und ist Leiter des Fachbereichs für Trainings- und Bewegungswissenschaften an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken.  

Im zweiten Teil sind die Hosts des Podcasts "Lifestyle of Longevity" zu Gast. Dr Kati Ernst und Kristine Zeller übersetzen wissenschaftliche Erkenntnisse in praktische Routinen und zeigen, wie Ernährung, Schlaf und kluge Alltagsentscheidungen tatsächlich dabei helfen können, gesünder alt zu werden. Im Podcast teilen sie ihre Hacks zum Thema Training. Hier gehts zu ihrem Podcast "Lifestyle of Longevity": https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl

Ernährung, Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es darum geht ein langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen Themen widmen wir uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge ist Teil davon. Weitere Inhalte findet ihr im WELT „Länger-Leben-Pass“: https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html

"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.

Produktion: Sermet Agartan
Redaktion: Sophia Häglsperger

Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html
https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

Wissenschaft einfach erklärt

Longevity: Wie wir mit Training unser Leben verlängern können

Diese Folge erschien erstmals am 15. Oktober 2024. Ab nächster Woche gibt’s wieder neue Folgen! Seit ihrer Ankunft in Zentralmexiko im 14. Jahrhundert haben sie die Welt fasziniert. Sie gelten gemeinhin als wildes Volk, das Obsidianmesser, Schädelknochen und unheimliche Überreste von Menschenopfern hinterlassen hat. Doch in Wirklichkeit waren die Azteken viel facettenreicher. Was hat die Geschichte also falsch verstanden? Warum waren sie so gefürchtet und verachtet? Wie wurden sie so mächtig? Und was ist die ganze Wahrheit über ihren Untergang? Das ist eine kurze Geschichte über...die Azteken. Verfasst von Nicola Rayner und Carolin Sommer. Erzählt von David Nathan. Produziert von Annika Hagemann. Mit Dank an Prof. Dr. Stefan Rinke, Autor von "Conquistadoren und Azteken: Cortés und die Eroberung Mexikos".Ihr möchtet den Podcast werbefrei hören? Mit Noiser Plus hört ihr alle unsere Podcasts werbefrei und früher – ohne eine Woche warten zu müssen: <a href="https://www.noiser.com/noiser-plus-de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.noiser.com/noiser-plus-de</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Eine kurze Geschichte über...

Die Azteken

Florence Nightingale stammt aus bestem Hause. Eigentlich soll sie im England des 19. Jahrhunderts heiraten und sich um die Familie kümmern, doch sie will arbeiten. Und zwar in einem Beruf mit miserablem Ruf: der Krankenpflege. Zunächst gegen den Willen ihrer Eltern macht sie sich auf eine Reise, die sie erst nach Deutschland, dann in die Lazarette des Krimkriegs und schließlich mitten in die britische Gesundheitspolitik führt. Was ihr Leben eindeutig zeigt: Pflegekräfte sind Heldinnen und Helden, bis heute. Du hast Feedback oder einen Themenvorschlag für Joachim und Nils? Dann melde dich gerne bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/wasbishergeschah.podcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@wasbishergeschah.podcast</a> Quellen:Florence Nightingale von Mark BostridgeFlorence Nightingale: Die Frau hinter der Legende von Hedwig Herold-Schmidt++ Die letzten Tickets für die Livetour 2026 gibts hier: <a href="https://www.190a.de/was-bisher-geschah-links/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">wbg.190a.de</a> ++ ++ Werde Teil der WBG-Community und sichere die Zukunft des Podcasts langfristig: <a href="https://steady.page/de/wbg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://steady.page/de/wbg</a> ++ ++ Die NDR Serie "Schwarzes Gold", direkt hier streamen: <a href="https://linktr.ee/wasbishergeschah.podcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://linktr.ee/wasbishergeschah.podcast</a> ++<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Was bisher geschah - Geschichtspodcast

Florence Nightingale - Pionierin der Krankenpflege

<h3 id="news">News</h3>
<ul>
<li><a href="https://social.hetzel.net/@timo/115827512002061926">penAI</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bkCe6gpNutU">Jony-Interview</a></li>
<li>Digitale Unabhängigkeit</li>
<li>39C3: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=XM_q5T7wTpQ">Synthesizer</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Q1S-PVo3GlA">Waschmaschinen</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Rp4IfmlRktk">Deutschlandticket</a></li>
<li>Digitale Kompetenz</li>
<li><a href="https://data.stackexchange.com/stackoverflow/query/1926661#graph">StackJeopardy</a></li>
<li>Smart Home: <a href="https://www.ikea.com/de/de/search/?q=matter&amp;filters=f-new-product%3Atrue">Ikea</a></li>
</ul>
<h3 id="picks">Picks</h3>
<ul>
<li>Alex: <a href="https://github.com/yahyarahhawi/Spotless-Film">Spotless Film</a></li>
<li>Leo: <a href="https://aidenator.coffee">Aidenator Kaffeeprofile</a></li>
<li>Timo: Bodensatzstreaming, <a href="https://www.justwatch.com/de/Anbieter/amazon-prime-video/Neu">JustWatch</a>, <a href="https://www.amazon.de/gp/video/detail/B0FYFGW8WQ">Tenebre</a></li>
<li>Basti: <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Zigbee">Zigbee</a>, <a href="https://www.kleinanzeigen.de/s-ikea-floalt/k0">Ikea Floalt Panels</a></li>
</ul>
<h3 id="pre-postshow">Pre-/Postshow</h3>
<ul>
<li>Diese Woche 45 Minuten Bonus-Content mit <a href="http://bitsundso.plus">Bits und so Plus</a></li>
<li>Urlaub in Nordfinnland</li>
<li><a href="https://originalteile.mercedes-benz.de/lufttrockner/a7893403300">Mercedes Lufttrockner</a></li>
<li>EV-Mietwagen</li>
<li>PV-Akku</li>
<li>Akustikpanele</li>
<li>HomeKey reversed</li>
<li>Thermostat-Ventiladapter</li>
</ul>
<h3 id="sponsoren">Sponsoren</h3>
<ul>
<li><a href="https://incogni.com/bitsundso">Incogni</a>
<ul>
<li>Persönliche Daten bei Data Brokern löschen lassen</li>
<li>Weniger Spam, personalisierte Werbung, Datenlecks</li>
<li>30 Tage risikofrei testen mit Geld-zurück-Garantie, 60% Rabatt auf Abo mit Code BITSUNDSO</li>
</ul>
</li>
<li><a href="https://granatapet.de">Granatapet</a>
<ul>
<li>Seit 20 Jahren Hunde- und Katzenfutter mit Granatapfelkernen</li>
<li>Jetzt neu: Abo-Lieferungen alle 2 bis 9 Wochen mit 7% Rabatt</li>
<li>Zusätzlich 13% Rabatt auf erste Abo-Bestellung mit Code &#8220;aboundso&#8221;</li>
</ul>
</li>
</ul>

penAI / Digital Independence / 39C3-Talks / Digitale Kompetenz / Jahr des Smart Homes / Spotless Film / Aidenator Kaffeeprofile / Bodensatzstreaming / Zigbee / Incogni / Granatapet

Bits und so

Bits und so #985 (penAI)

Ein aufgebrachter Mob st&uuml;rmt am 6. Januar 2021 das Kapitol in Washington. Polizisten werden angegriffen, Abgeordnete fl&uuml;chten in Panik. F&uuml;nf Menschen sterben bei dem Angriff, mehr als 140 Sicherheitskr&auml;fte werden verletzt. F&uuml;nf Jahre sp&auml;ter fragt diese Folge von Trumps Amerika: Wie konnte es Donald Trump gelingen, diesen Tag in seinem Sinn umzudeuten? Roland Nelles und Ren&eacute; Pfister waren beide vor f&uuml;nf Jahren f&uuml;r den SPIEGEL in Washington. Sie analysieren zusammen mit Host Juan Moreno, wie Trump es schaffte, den Angriff auf das Symbol der amerikanischen Demokratie zum Freudentag zu erkl&auml;ren, zu einer angeblichen Befreiung. Wie er T&auml;ter zu Opfern erkl&auml;rte. Und damit jene Werte, f&uuml;r die Amerikas Demokratie immer stand, auf den Kopf zu stellen. Mehr zum Thema:&nbsp; (S+) Trumps Gotteskrieger <a href="https://www.spiegel.de/ausland/ukraine-legt-usa-laut-selenskyj-aktualisierten-friedensplan-vor-a-097dfc37-a154-4c14-9db0-dcdaf83ba8b8">https://www.spiegel.de/ausland/usa-unter-donald-trump-gotteskrieger-in-der-regierung-a-a4a2d5f4-caae-4cce-8ccb-cf80204ffcf6</a> (S+) Republikaner stimmen f&uuml;r neuen U-Ausschuss zum Sturm auf das Kapitol <a href="https://www.spiegel.de/ausland/wie-donald-trump-die-europaeer-an-wladimir-putin-verraet-a-2fb67045-1ab6-4caf-9467-fceeec9351c6">https://www.spiegel.de/ausland/donald-trump-us-republikaner-stimmen-fuer-neuen-u-ausschuss-zum-sturm-auf-das-kapitol-a-c3c9c324-4e7c-4a1d-8804-0d2482013574</a> Abonniert &raquo;Acht Milliarden&laquo;, um die n&auml;chste Folge nicht zu verpassen. Wir freuen uns, wenn ihr den Podcast weiterempfehlt oder uns eine Bewertung hinterlasst.+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie <a href="https://cmk.spiegel.de/cms/articles/16711/anzeige/podcast/hier-gibt-s-weitere-infos-zu-den-angeboten-unserer-werbepartner-innen">hier</a>. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie <a href="https://www.whatsapp.com/channel/0029VaCcJmDHgZWXoZcsJE3E">hier</a>. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie <a href="https://www.spiegel.de/audio/">hier</a>. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter <a href="https://spiegel.de/abonnieren">spiegel.de/abonnieren</a> finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer <a href="https://www.spiegel.de/datenschutz-spiegel">Datenschutzerklärung</a>.

Acht Milliarden

Jahrestag Kapitolsturm: Ein Angriff auf die Demokratie – und was Trump daraus machte

Heute vor mehreren Jahren sind die heiligen drei Könige per Mitfahrgelegenheit zwei Wochen zu spät gekommen, um ihrem Neffen saugeile Geschenke zu bringen – Never forget! Aber warum waren sie eigentlich zu spät? Und warum interessiert sich Giulia neuerdings für Kriechtiere? Das und viele andere interessante Dinge werden heute ein für allemal geklärt. Alles Gute! Die Reste des Merch von unserer Tour sind im <a href="https://www.drinnies.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Onlineshop</a>. Was weg ist, ist weg! Jetzt zugreifen, solange der Vorrat reicht: <a href="https://www.drinnies.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.drinnies.de</a> Besuche Giulia und Chris auf Instagram:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/giuliabeckerdasoriginal/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@giuliabeckerdasoriginal</a>&nbsp;und&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/chris.sommer" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@chris.sommer</a>Hier findest du alle Infos und Rabatte unserer Werbepartner:&nbsp;<a href="https://linktr.ee/drinnies" rel="noopener noreferrer" target="_blank">linktr.ee/drinnies</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

DRINNIES

So Männer, packmers!

Neues Jahr, neues Kapitel: Paul und Chris wundern sich, warum man eigentlich „gut reingerutscht“ sagt – und was an Silvester wirklich zählt. Sportlich wird’s direkt ernst: Paul erzählt von seinem (leicht gruseligen) Backyard-Ultra-Experiment auf Kangaroo Island inklusive Känguru-Paranoia und Life-Saver-Eis als Geheimwaffe, während Chris auf seinem neuen Heimtrainer mit Vorher-Video in den Januar startet. Dazu gibt’s australisches Lagerbier und die Frage: Wie wird man so gesponsert, dass man nie wieder bezahlen muss? Außerdem: Mit wem hat Paul jetzt einen neuen Podcast – und warum geht AWFNR nach sieben Jahren langsam auf die Zielgerade? All das in Folge #688 von AWFNR!
Du möchtest in Pauls Garage? Schreib deine Bewerbung an <a href="mailto:ruhmmate@awfnr.de">ruhmmate@awfnr.de</a>
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AWFNR - Der Paul Ripke Podcast

#688 CHRISSI & PAUL - Ich hab nen größeren Hebel

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LEGO hat heute seinen Smartbrick offiziell auf der CES vorgestellt. Lohnt das? Wir schauen uns die Infos und ersten Sets an.

Klemmbausteinlyrik - Der Podcast rund um LEGO

LEGO und der Smart Brick „Smart Play“ (Nachtnews 05.01.2026)

Markus Somm und Dominik Feusi über die wichtigsten Themen des Tages. 
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Die Shownotes zum Podcast «Bern einfach» des <a href="https://www.nebelspalter.ch">Nebelspalters</a>:
Schlamperei in Crans-Montana: Wer ist schuld am Silvester-Inferno? <a href="https://www.nebelspalter.ch/themen/2026/01/schlamperei-in-crans-montana-wer-ist-schuld-am-silvester-inferno">Link</a> 
Nach US-Angriff: Maduro in New York, Venezuela vor unklarer Zukunft: <a href="https://www.nebelspalter.ch/themen/2026/01/nach-us-angriff-maduro-in-new-york-venezuela-vor-unklarer-zukunft">Link</a>

Möglicherweise wurden Brandschutzregeln missachtet und von der gemeinde zu wenig genau kontrolliert – aber die Staatsanwältin untersucht nur wegen Fahrlässigkeit. Donald Trump hat alles richtig gemacht und senden ein wichtiges Zeichen an die Bösen der Welt.

Bern einfach. Das Wichtigste zum Tag.

Markus Somm und Dominik Feusi über die wichtigsten Themen des Tages.

Schlamperei in Crans-Montana, Trump und Venezuela: Schockwellen für die Diktatoren

F.A.Z. Podcast für Deutschland
Im F.A.Z. Podcast für Deutschland berichtet die Washington-Korrespondentin Sofia Dreisbach, wie minutiös der Sturz von Nicolás Maduro geplant war. Die Leiterin der Friedrich-Ebert-Stiftung in Caracas, Anja Dargatz, erläutert, was der amerikanische Präsident Donald Trump mit dem Coup eigentlich bezweckt. 
Host: Corinna Budras
Mitarbeit: Kevin Gremmel, David, Brucklacher, Johanna Westermann
Mehr zum Thema
<a href="https://www.faz.net/podcasts/f-a-z-podcast-machtprobe/us-kriegsschiffe-in-der-karibik-marschieren-die-usa-in-venezuela-ein-110683101.html">F.A.Z. Machtprobe: US-Kriegsschiffe in der Karibik: Marschieren die USA in Venezuela ein?</a>
<a href="https://www.faz.net/aktuell/politik/usa-unter-trump/trumps-intervention-in-venezuela-ein-voelkerrechtlicher-bruch-accg-110813426.html">Intervention in Venezuela: Machtpolitisch verständlich, völkerrechtlich fatal</a>
<a href="https://www.faz.net/aktuell/politik/maduro-anklage-diese-vorwuerfe-erheben-die-usa-gegen-ihn-accg-200408146.html">25 Seiten Anklageschrift: Was die Vereinigten Staaten Maduro vorwerfen</a>
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Mit der US-Militärintervention in Venezuela greift der amerikanische Präsident Donald Trump nach der Vorherrschaft in der westlichen Hemisphäre. Dabei ist ihm jedes Mittel recht.

F.A.Z. Podcast für Deutschland

Trumps Coup in Venezuela: "Jetzt wird die Welt neu aufgeteilt"

Außerdem: Vorlesen - So wertvoll ist es auch für Dich (11:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen
sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de Euer Host ist Yvi Strüwing Und das erwartet Euch: MANIFESTIEREN – WERDEN WÜNSCHE WAHR, WENN MAN FEST GENUG DRAN GLAUBT? Manifestieren verspricht viel, aber das Universum erfüllt keine Wünsche. Besser ist es, sich realistische Ziele zu setzen und die Hindernisse mitzudenken. Wenn man dann noch an sich glaubt, stehen die Chancen dafür, dass man sie erreicht gar nicht so schlecht. Autorin: Christiane Tovar Wer tiefer ins Thema Motivation einsteigen möchte, hier geht’s zum Quarks Daily Spezial von Christiane zur Motivation: https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-61-motiviert-bleiben-was-treibt-uns-an/ und zu „Ganz große Ziele erreichen“ von Julia Trahms: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Auch die Science Cops sind dem Manifestieren schon auf den Grund gegangen: https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-die-akte-manifestieren/ Warum es helfen kann, sich seine Ziele genau vorzustellen erfahrt Ihr hier: https://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/paedagogische-psychologie-und-motivation/personen/oettingen-gabriele/dokumente/krott-marheinecke-oettingen-2019-mentale-kontrastierung-und-woop-foerdern-einsicht-und-veraenderung.pdf Zum Weiterlesen: Originalstudie zur Psychologie der Manifestation https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/01461672231181162 VORLESEN – AUCH FÜR ERWACHSENE WERTVOLL? Vorlesen tut nicht nur Kindern gut, sondern auch Erwachsenen. Autorin: Alexandra Rank Wer vorliest, profitiert, zeigt diese Studie: Die Person merkt sich das Gelesene besser, als wenn sie leise gelesen hätte: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09658211.2017.1383434 Gemeinsam etwas neues und unbekanntes zu erleben, sorgt für mehr Zufriedenheit in der Partnerschaft, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103119308091?via%3Dihub Lesen – Brauch ich das noch?! Darum ging es vor einiger Zeit in diesem Talk bei QuarksDaily: https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/lesen-brauch-ich-das-noch/wdr/12669413/

Außerdem: Vorlesen - So wertvoll ist es auch für Dich (11:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen
sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de Von Yvi Strüwing.

Quarks Daily

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Manifestieren - Wünsche an das Universum genügen nicht!

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06/01/2026