Beschreibung
Über die 5-fache Atemvertiefung können wir Zugang zu unserem Hara, unserem Kraftzentrum, bekommen. In dieser Folge geht Zen-MeisterHinnerk Polenski auf die 5 Ebenen dieser Meditationsübung ein und leitet sie an. Jede Ebene ist für sich genommen eine eigene Übung, die in tiefe Stille führen kann.
Du möchtest tiefer gehen? Auf mastermeditation.com habe ich für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine Community aufgebaut, in der wir in Kontakt gehen können. Schaue gerne vorbei 🙏🏼
