Beschreibung
In unserem Live-Auftritt auf der ZOON Podcast Week dreht sich alles ums Thema Schlafen. Was wäre, wenn wir alle nach unserer inneren Uhr leben würden? Wären wir gesünder, fitter und produktiver? Oder würden unsere Gesellschaft und Arbeitswelt unter Druck geraten?
Hast du selbst ein Szenario, das wir prüfen sollen oder Feedback? Schreib uns gerne an: [email protected]
Eure Hosts: Matthis Dierkes, Julia Nestlen
Tipp: Unsere Quarks Kollegen auf YouTube haben wissenschaftlich geprüft, ob es eine ideale Schlafdauer gibt und ob zu viel Schlaf auch irgendwann schaden kann: https://www.youtube.com/watch?v=bTxGE4B3TBE
Alle Quellen findest du hier: https://www.quarks.de/mal-angenommen/
Eine Auswahl der wichtigsten Quellen:
Experte: Dr. Albrecht Vorster, Schlafforscher, Uniklinikum Marburg (UKGM)
Guter Schlaf wird von vielen Parametern bestimmt: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0277323
Unser Umfeld prägt unseren Schlaf: https://www.nature.com/articles/s41598-023-36762-5
Späterer Schulstart kann die Leistung verbessern: https://www.nature.com/articles/s41598-022-06209-4
Studie zum Schulstart an Schulen in der Schweiz: https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(26)00013-3/fulltext
Nachtschichten stören unseren circadianen Rhythmus: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/07487304211064218
Flexible Arbeitszeitmodelle können die Gesundheit verbessern: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02678373.2021.1936287