Außerdem: So kommst Du aus der Grübel-Schleife raus (07:09) / Decaf - Ist koffeinfreier Kaffee gesund oder ungesund? (13:37) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch
Und hier kommen die wichtigsten Infos:

VIEL REGEN – GUTER PUFFER FÜR DIE NÄCHSTE DÜRRE?
Der Winter scheint fast vorbei, die Natur steht in den Startlöchern. Nachdem es gefühlt wochenlang geregnet hat, sollte ja genug Wasser im Boden sein, damit die Pflanzen richtig gut wachsen können. Aber ist das wirklich so? Oder ist es jetzt zu viel?  
Autorin: Annika Franck 

So war 2023 - Analyse des Deutschen Wetterdienstes: 
https://www.dwd.de/DE/presse/pressemitteilungen/DE/2023/20231229_deutschlandwetter_jahr2023_news.html#:~:text=Im%20Ergebnis%20brachte%20das%20Jahr,w%C3%A4rmsten%20Jahr%20seit%20Messbeginn%20werden 
 
Aktuelle Daten des Dürre-Monitors: 
https://www.ufz.de/index.php?de=37937 
  
Was naturnaher Hochwasserschutz bringen könnte, hat das Bundesamt für Naturschutz untersucht: 
https://www.bfn.de/publikationen/bfn-schriften/bfn-schriften-489-potenziale-zur-naturnahen-auenentwicklung 
  
Diese Studie hat erforscht, wie sich Grundwasser-Reservoirs erholen können: 
https://www.nature.com/articles/s41586-023-06879-8 



GRÜBELN – WIE DU AUS DER GEDANKENSCHLEIFE RAUSKOMMST
Sie halten uns wach und zermürben unseren Kopf: Grübelfragen. Meist geht es um abstrakte Fragen von „Was wäre wenn…?“ Man nennt das auch Overthinking, wir erklären wie Du aus so einem Gedankenkarussel rauskommt.
Autorin: Christiane Tovar

Auf Quarks.de erfährst Du, wie Du aus dem Grübeln herauskommst:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/gruebeln-gedanken-abschalten/

Warum es gut sein kann, einfach mal nicht nachzudenken, erklären wir in dieser Folge von Quarks Daily:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-hirn-abschalten-darum-ist-weniger-nachdenken-haeufig-mehr-100.html

Hier geht’s zur Studie, die zeigt, dass Sport gut gegen Grübelattacken hilft:
https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/acm.2019.0281



DECAF – IST KOFFEINFREIER KAFFEE GESUND ODER UNGESUND? 
 Er enthält kein Koffein, aber dafür vielleicht Rückstände von Lösungsmitteln. Muss man sich deshalb Sorgen machen? Wir haben zu Euren Fragen recherchiert.  
Autorin: Antje Sieb 
 
Wie gesund ist Kaffee allgemein? Diese Frage beantwortet Quarks hier:  
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-gesund-ist-kaffee/ 

Eine Übersichtsarbeit zu den möglichen Vorteilen von Decaf: 
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2020.1779175 

Der Krebsinformationsdienst dazu, ob Kaffee vor Krebs schützt:
https://www.krebsinformationsdienst.de/vorbeugung/risiken/kaffee.php