Menschen verletzen einander, von einer kleinen Stichelei, über Lügen, Betrügen bis hin zu Mobbing und Gewalt. Und der erste Reflex ist eigentlich immer der Rachegedanke: Das zahle ich der Person heim! Dabei wäre Verzeihen oft hilfreicher und sogar gesünder. (Diese Folge ist ein Repost von Oktober 2022) // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ // Feedback?! per Whatsapp oder Signal über 0162 344 86 48 oder Mail (quarksdaily@wdr.de)

Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum
Autorin und Reporterin ist Julia Trahms

Und das erwartet Dich:
02:50 - Menschen verletzten einander
04:45 - Vergeben oder Vergelten - Rache oder Verzeihen
06:00 - Ohne Verzeihen droht die Posttraumatische Verbitterungsstörung
08:48 - Kannst Du verzeihen? Was entscheidet darüber?
12:40 - Alte können besser verzeihen (Altersmilde)
14:20 - Rache ist DOCH süß? Effektiver gegen meine Wut?
16:10 - Verdienen Täter wirklich, dass ich ihnen verzeihe?
18:36 - Entschuldigen - Ist total hilfreich
20:45 - Kann ich lernen zu verzeihen?
22:22 - Woran liegt es, wenn ich nicht verzeihen kann?
24:08 - Bleibt manches unverzeihlich?

Und hier findest Du unsere wichtigsten Quellen:

So kommt es zur Posttraumatischen-Verbitterungsstörung:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12792124/

Das passiert beim Verzeihen in Dir:
Studie zu körperlichen Auswirkungen des Verzeihens:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17466400/

So lernst Du Vergeben:
Studie zur Vergebung aus der Perspektive des Übertreters:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407513503595

Metaanalyse zur Wirksamkeit psychotherapeutischer Interventionen, um Menschen dabei zu helfen, anderen zu vergeben:
https://discoverforgiveness.org/through-psychotherapeutic-interventions

Und hier geht es zum Quarks Daily Spezial Streiten
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_streiten