Außerdem: Speed Reading - Sinnvoll oder verstehe ich dann nur die Hälfte? (13:04) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

ME-TIME - WIE VIEL IST GUT FÜR MICH?
Me-Time gilt als Inbegriff von Selbstfürsorge, doch eine allgemeingültige, optimale Dosis gibt es laut Forschung nicht. Entscheidend ist nicht, wie viel Zeit wir allein verbringen, sondern warum und wie wir uns dabei fühlen.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Folge von Quarks Daily haben wir die Frage beantwortet, wie wichtig Selfcare ist: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-selfcare---brauch-ich-mehr-zeit-fuer-mich-100.html

Warum es keine perfekte Dosis Alleinsein gibt, zeigt diese Studie: https://www.nature.com/articles/s41598-023-44507-7

Wie Selbstfürsorge Stress reduziert und Wohlbefinden steigert:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11553-018-0650-5

Hier geht’s zu den Leitlinien der WHO zur Selbstfürsorge und Wohlbefinden:
https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/ebbf577b-d3ff-4a81-b0d9-bdf3b1e9f2ac/content

SPEED READING - SINNVOLL ODER VERSTEHE ICH DANN NUR DIE HÄLFTE?
Speed Reading verspricht schnelleres Lesen bei gleich gutem Verständnis. Das ist möglich, aber nur bis zu einer bestimmten Grenze. Wichtiger ist aber Übung und die damit verbundene Erweiterung des eigenen Wortschatzes.
Autor: Max Dreier

In dieser Übersichtsarbeit wurde untersucht, ob Speed Reading beim Lesen helfen kann: https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/1529100615623267

In dieser Meta-Analyse wurde untersucht, wie schnell wir Menschen im Durchschnitt lesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749596X19300786

Diese Studie prüft, ob das natürliche Lesetempo tatsächlich das optimale ist:
https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/10888438.2025.2612649?needAccess=true

In dieser Studie testeten Forschende aus Würzburg eine kommerzielle Speed-Reading-App an 30 Studierenden mit Kontrollgruppe und Eyetracking:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1467-9817.12417