“Revenge bedtime procrastination” - so heißt das Phänomen, wenn man seinen Schlaf aufschiebt, aus “Rache”, dass man tagsüber zu wenig Freizeit hatte. Wieso wir unseren Schlaf prokrastinieren und was du tun kannst, wenn du dich abends im Bett noch am Handy ertappst, erfährst du in dieser Folge.

Erfahre außerdem:

• Wie du deine Tage erfüllender gestalten kannst
• Wie eine achtsame Abendroutine aussehen kann
• Eine mentale Übung gegen “Revenge bedtime procrastination”

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Hinweis: Diese Folge wurde am 28.01.2024 veröffentlicht.

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