Außerdem: Trösten - Wie geht es richtig? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch: TIERE ESSEN - MUSS ICH WIRKLICH KOMPLETT VERZICHTEN? Wenn man WIRKLICH Tierleid komplett vermeiden möchte, muss man auf tierische Produkte verzichten. Das ist dann auch gut für den Klimaschutz. Auch für die Gesundheit ist es sinnvoll, tierische Produkte in Maßen auf dem Speiseplan zu haben - die Planetary Health Diet macht Vorschläge, wie viel von welchen Nahrungsmitteln für Menschen und den Planeten gesund sind. Autorin: Annika Franck Die Zahlen zum Fleischverzehr: https://www.ble.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/DE/2024/240404_Fleischbilanz.html Infos zum Tierwohl-Label: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/fleisch-und-wurst/#:~:text=Die%20DGE%20empfiehlt%20nicht%20mehr,1%20Portion%20rotes%20Fleisch%20 Der Ernährungsreport „Wie isst Deutschland?“: https://www.bmleh.de/DE/themen/ernaehrung/ernaehrungsreport2024.html UBA – Tierhaltung und Ernährung: https://www.umweltbundesamt.de/themen/landwirtschaft/landwirtschaft-umweltfreundlich-gestalten/fragen-antworten-zu-tierhaltung-ernaehrung#Frage2_1 Die IFEU-Studie über ökologischen Fußabdruck von Lebensmitteln: https://www.ifeu.de/fileadmin/uploads/Reinhardt-Gaertner-Wagner-2020-Oekologische-Fu%C3%9Fabdruecke-von-Lebensmitteln-und-Gerichten-in-Deutschland-ifeu-2020.pdf Studie zum Leid von Fischen in der Haltung und beim Fang: https://www.nature.com/articles/s41598-025-04272-1 Informationen vom Bundeszentrum für Ernährung (BZFE) zur Planetary Health Diet (Deutsch): https://www.bzfe.de/klima-und-wandel/essen-im-wandel/planetary-health-diet Link zum EAT Lancet-Report: https://eatforum.org/eat-lancet-commission/eat-lancet-commission-summary-report/ TRÖSTEN - WIE GEHT ES RICHTIG? Wenn es jemandem richtig schlecht geht, hilft vor allem ehrliches Mitgefühl. Von den Tröstenden wird nämlich oft unterschätzt, wie gut echte Anteilnahme tut. Weil die häufig denken, es ginge vor allem um Lösungsvorschläge. Autorin: Christiane Tovar Dass die Wirkung von Trost und sozialer Unterstützung oft unterschätzt wird, zeigt diese Studie: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/09567976221082942 Kinder, die getröstet werden, können später selbst besser trösten: https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-8624.1996.tb01854.x Was Trauer mit uns macht, erfahrt Ihr in dieser Folge von Quarks Daily: https://1.ard.de/quarks_daily-trauer Dass Handhalten möglicherweise physischen und psychischen Schmerz lindern kann, hat diese Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33561164/

Außerdem: Trösten - Wie geht es richtig? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sebastian Sonntag.

Quarks Daily

Außerdem: Trösten - Wie geht es richtig? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Tiere essen - Muss ich wirklich komplett verzichten?

Eine Geschichte über die Asante und ihren Widerstand gegen eine Kolonialmacht
Wir springen in dieser Folge ins Jahr 1900. Schauplatz ist das heutige Ghana, wo sich die ehemals mächtige und reiche Asantenation ein letztes Mal gegen das koloniale Großbritannien aufbäumt. 
Wir sprechen darüber, wer die Asante sind, was sie so reich gemacht hat, und weshalb der Krieg um den Goldenen Schemel von Königinmutter Yaa Asantewaa angeführt wurde.
<h2 id="erwhntefolgen">Erwähnte Folgen</h2>
<ul>
<li>GAG249: Das Malireich und die Pilgerreise des vielleicht reichsten Mannes der Geschichte – <a href="https://gadg.fm/249">https://gadg.fm/249</a></li>
<li>GAG01: Vier Langobarden-Könige und ein Trinkbecher – <a href="https://gadg.fm/1">https://gadg.fm/1</a></li>
</ul>
<h2 id="literatur">Literatur</h2>
<ul>
<li>A. Adu Boahen. Yaa Asantewaa and the Asante-British War of 1900-1. James Currey Publishers, 2003 </li>
<li>Fuller, Harcourt. „Commemorating an African Queen: Ghanaian Nationalism, the African Diaspora, and the Public Memory of Nana Yaa Asantewaa, 1952-2009“. African Arts 47, Nr. 4 (2014): 58–71.</li>
<li>Kafui Dey, Reg. Yaa Asantewaa, Queen Mother of Ejisu & Asante Warrior | History of Ghana. 2023. 1:31:20. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=eR4uyhi4tyw">https://www.youtube.com/watch?v=eR4uyhi4tyw</a>.</li>
<li>Zeinab Badawi. An African History of Africa. Penguin Random House UK, 2023</li>
</ul>
Das Episodenbild zeigt den Ausschnitt eines <a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/bb/Kente%2C_Palm_tree_design%2C_Tafi%2C_Volta_region.jpg">Kente-Stoff aus der Voltaregion in Ghana</a>.
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Wir springen in dieser Folge ins Jahr 1900. Schauplatz ist das heutige Ghana, wo sich die ehemals mächtige und reiche Asantenation ein letztes Mal gegen das koloniale Großbritannien aufbäumt.

Wir sprechen darüber, wer die Asante sind, was sie so reich gemacht hat, und weshalb der Krieg um den Goldenen Schemel von Königinmutter Yaa Asantewaa angeführt wurde.

// Erwähnte Folgen
- GAG249: Das Malireich und die Pilgerreise des vielleicht reichsten Mannes der Geschichte – https://gadg.fm/249
- GAG01: Vier Langobarden-Könige und ein Trinkbecher – https://gadg.fm/1

// Literatur
- A. Adu Boahen. Yaa Asantewaa and the Asante-British War of 1900-1. James Currey Publishers, 2003
- Fuller, Harcourt. „Commemorating an African Queen: Ghanaian Nationalism, the African Diaspora, and the Public Memory of Nana Yaa Asantewaa, 1952-2009“. African Arts 47, Nr. 4 (2014): 58–71.
- Kafui Dey, Reg. Yaa Asantewaa, Queen Mother of Ejisu & Asante Warrior | History of Ghana. 2023. 1:31:20. https://www.youtube.com/watch?v=eR4uyhi4tyw.
- Zeinab Badawi. An African History of Africa. Penguin Random House UK, 2023

Das Episodenbild zeigt den Ausschnitt eines Kente-Stoff aus der Voltaregion in Ghana.

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Geschichten aus der Geschichte

Eine Geschichte über die Asante und ihren Widerstand gegen eine Kolonialmacht

GAG521: Yaa Asantewaa und der Krieg um den Goldenen Schemel

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Irregeleitete F-16-Rakete: Neues zum Drohnenangriff gegen Polen – Weltwoche Daily DE

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F.A.Z. Frühdenker - Die Nachrichten am Morgen
Wie weit geht Israel im Gazastreifen? 
Die israelischen Streitkräfte rücken in Gaza-Stadt vor. Trotz internationaler Kritik hält Netanjahu an der Offensive fest – die humanitäre Lage spitzt sich zu. 
<a href="https://www.faz.net/aktuell/politik/komplette-entvoelkerung-des-gazastreifens-111111111.html">F.A.Z. Podcast für Deutschland: „Komplette Entvölkerung des Gazastreifens“</a> 
Der Kanzler spricht beim Zentralrat der Juden 
Zum 75. Jubiläum des Zentralrats hält Friedrich Merz die Festrede in Berlin. Israels Militäreinsatz macht die Veranstaltung besonders heikel. 
Der mutmaßliche Kirk-Attentäter ist des Mordes angeklagt 
Tyler R. soll Charlie Kirk erschossen haben. Der Staatsanwalt fordert die Todesstrafe – der Fall sorgt in den USA für Aufsehen. 
Merz und Weidel treten zum Rededuell an 
Im Bundestag kommt es zum Schlagabtausch über den Haushalt. Weidel attackiert die Regierung, Merz kontert in seiner Rede. 
Wie weit senkt Amerikas Notenbank die Zinsen? 
Die US-Notenbank entscheidet über den Leitzins. Präsident Trump setzt Powell unter Druck – die Unabhängigkeit der Fed steht auf dem Prüfstand. 
Wie weit steigt der Goldpreis noch? 
Das Edelmetall erreicht mit über 3700 Dollar je Unze ein Rekordhoch. Investoren sehen noch viel Luft nach oben. 
Die Frist für eine Tiktok-Abspaltung in den USA läuft ab 
Bytedance soll Tiktok in Amerika abspalten – doch Trump und Xi verhandeln über einen Deal. Millionen Nutzer warten auf Klarheit. 
 Eine Produktion von <a href="https://ella-verlag.com/podcast/">ella Verlag und Medien GmbH</a> für F.A.Z. Host: Jan Malte Andresen <a href="https://abo.faz.net/?campID=INT-IPe2400001542">Uns gibt’s auch zum Lesen: Finden Sie hier Ihr passendes F.A.Z.-Abo.</a>
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Das Wichtigste am Mittwoch: Die israelischen Streitkräfte rücken im Gazastreifen vor. Friedrich Merz und Alice Weidel treten zum Rededuell im Bundestag an. Und die amerikanische Notenbank trifft eine Zinsentscheidung von besonderer Bedeutung.

F.A.Z. Frühdenker - Die Nachrichten am Morgen

Bodenoffensive in Gaza-Stadt • Anklage nach Kirk-Mord • Rededuell Merz gegen Weidel

Handelsblatt Morning Briefing
Vor einem Jahr rüttelte der Draghi-Report Europa auf. Jetzt sagt der Ex-EZB-Chef: Die Lage sei inzwischen noch ernster geworden. Das weckt Erinnerungen an eine andere berühmte Rede.
<hr />
Übrigens sind wir an Ihrer Meinung interessiert: Bei unserer großen Handelsblatt-Umfrage möchte unsere Chefredaktion derzeit erfahren, welche Themen Sie bewegen, wie wir Sie künftig noch besser begleiten und informieren können und was Sie von gutem Journalismus erwarten. Als Dankeschön für Ihre Teilnahme können Sie sich das Handelsblatt – gedruckt oder digital – vier Wochen lang zum Vorteilspreis sichern. Wir freuen uns, wenn Sie mitmachen – unter <a href="http://www.handelsblatt.com/umfrage">handelsblatt.com/umfrage</a>
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Vor einem Jahr rüttelte der Draghi-Report Europa auf. Jetzt sagt der Ex-EZB-Chef: Die Lage sei inzwischen noch ernster geworden. Das weckt Erinnerungen an eine andere berühmte Rede.

Handelsblatt Morning Briefing - News aus Wirtschaft, Politik und Finanzen

Handelsblatt Morning Briefing

Ein Jahr Draghi-Report: Warten auf den Ruck / Nestlé: Jetzt geht auch der Verwaltungsratschef

Die Themen von Flo und Minh Thu am 17.09.2025:
 
(00:00:00) Gastropopulisme: Welcher deutsche Politiker es in eine französische arte-Sendung geschafft hat.

(00:01:32) Angriffe auf Gaza-Stadt eskalieren: Wie die internationale Gemeinschaft auf Israels Bodenoffensive reagiert, wie Sanktionen aussehen könnten und wo Deutschland dabei steht.

(00:06:35) Verdächtiger im Fall Charlie Kirk angeklagt: Was der Verdächtige in Chatverläufen über die Tat geschrieben haben soll und welches Strafmaß ihm droht.

(00:11:18) Neue Identität, neuer Name: Wie man den Wirecard Ex-Manager in Moskau aufspüren konnte und was er dort für den russischen Geheimdienst macht. 

(00:17:17) Fußball statt Döner: Warum wir bei 0630 auch über Sport sprechen.

Die ZDF-Recherche über Marsalek findet ihr hier: https://shorturl.at/Jj0Fe

Habt ihr Fragen oder Feedback? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de – und kommt gern in unseren WhatsApp-Channel: https://1.ard.de/0630-bei-Whatsapp

Die Themen von Flo und Minh Thu am 17.09.2025:
 
(00:00:00) Gastropopulisme: Welcher deutsche Politiker es in eine französische arte-Sendung geschafft hat.

(00:01:32) Angriffe auf Gaza-Stadt eskalieren: Wie die internationale Gemeinschaft auf Israels Bodenoffensive reagiert, wie Sanktionen aussehen könnten und wo Deutschland dabei steht.

(00:06:35) Verdächtiger im Fall Charlie Kirk angeklagt: Was der Verdächtige in Chatverläufen über die Tat geschrieben haben soll und welches Strafmaß ihm droht.

(00:11:18) Neue Identität, neuer Name: Wie man den Wirecard Ex-Manager in Moskau aufspüren konnte und was er dort für den russischen Geheimdienst macht. 

(00:17:17) Fußball statt Döner: Warum wir bei 0630 auch über Sport sprechen.

Die ZDF-Recherche über Marsalek findet ihr hier: https://shorturl.at/Jj0Fe

Habt ihr Fragen oder Feedback? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de – und kommt gern in unseren WhatsApp-Channel: https://1.ard.de/0630-bei-Whatsapp Von 0630.

0630 - der News-Podcast

Die Themen von Flo und Minh Thu am 17.09.2025:
 
(00:00:00) Gastropopulisme: Welcher deutsche Politiker es in eine französische arte-Sendung geschafft hat.

(00:01:32) Angriffe auf Gaza-Stadt eskalieren: Wie die internationale Gemeinschaft auf Israels Bodenoffensive reagiert, wie Sanktionen aussehen könnten und wo Deutschland dabei steht.

(00:06:35) Verdächtiger im Fall Charlie Kirk angeklagt: Was der Verdächtige in Chatverläufen über die Tat geschrieben haben soll und welches Strafmaß ihm droht.

(00:11:18) Neue Identität, neuer Name: Wie man den Wirecard Ex-Manager in Moskau aufspüren konnte und was er dort für den russischen Geheimdienst macht. 

(00:17:17) Fußball statt Döner: Warum wir bei 0630 auch über Sport sprechen.

Die ZDF-Recherche über Marsalek findet ihr hier: https://shorturl.at/Jj0Fe

Habt ihr Fragen oder Feedback? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de – und kommt gern in unseren WhatsApp-Channel: https://1.ard.de/0630-bei-Whatsapp

Privat-Chats vom mutmaßlichen Kirk-Attentäter | Sanktionen gegen Israel? | Jan Marsalek in Moskau aufgespürt

🧠 Selbstzweifel überwinden – Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime.com geht es um ein Thema, das viele unterschätzen, obwohl es einen enormen Einfluss auf das eigene Leben und Business hat: den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Fast jeder kennt das Gefühl, sich unsicher zu fühlen, an den eigenen Fähigkeiten zu zweifeln oder sich kleiner zu machen als man wirklich ist. Doch genau hier beginnt die eigentliche Arbeit an deiner inneren Stärke. Tom zeigt dir, warum Selbstzweifel nicht automatisch etwas Negatives sind. Im Gegenteil: Sie sind ein Signal, dass du dich in einem Bereich bewegst, der außerhalb deiner Komfortzone liegt. Das heißt, Selbstzweifel können sogar ein Hinweis darauf sein, dass du wächst. Entscheidend ist, wie du mit ihnen umgehst. In dieser Episode lernst du, sie zu erkennen, ihre Muster zu verstehen und sie bewusst zu nutzen, um deinen Selbstwert zu stärken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Thema Vergleiche. Viele Menschen geraten in eine Abwärtsspirale, weil sie sich ständig mit anderen messen. Besonders in Zeiten von Social Media sehen wir fast nur die glänzenden Momente der anderen – und vergleichen sie mit unseren eigenen Unsicherheiten. Dieses Muster verstärkt Selbstzweifel enorm. Sobald du aber erkennst, dass diese Vergleiche auf einer verzerrten Wahrnehmung beruhen, kannst du bewusst aussteigen und deinen Fokus zurück auf dich lenken. Die Episode macht auch deutlich, dass Selbstwert keine Emotion ist, die zufällig kommt und geht. Er ist eine bewusste Entscheidung. Du kannst heute beschließen, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig von äußeren Umständen. Das heißt, Selbstwert entsteht nicht durch Lob, Erfolge oder Anerkennung – sondern dadurch, dass du dich selbst als wertvoll anerkennst, einfach weil du existierst. Diese Haltung gibt dir innere Stabilität, die unabhängig ist von Meinungen oder Ergebnissen. Im zweiten Teil wird der Zusammenhang zwischen Leistung und Selbstwert beleuchtet. Viele Menschen binden ihren Wert an das, was sie leisten. Das führt zu einem endlosen Hamsterrad: Es ist nie genug. Die Wahrheit ist: Dein Selbstwert ist konstant und nicht verhandelbar. Leistung darf ein Ausdruck deines Potenzials sein, aber nicht die Grundlage für deinen Wert. Diese Erkenntnis ist befreiend, weil sie dir erlaubt, auch in Zeiten ohne große Erfolge stabil und selbstbewusst zu bleiben. Darüber hinaus geht es um den souveränen Umgang mit Kritik und Ablehnung. Viele verknüpfen jede Form von Kritik mit einer Abwertung ihrer Person. Doch Kritik ist nicht gleich ein Urteil über deinen Wert. Sie kann Feedback enthalten – oder auch nicht. Entscheidend ist, dass du lernst, sie auf der Sachebene zu betrachten, ohne dass sie deinen Selbstwert berührt. So bleibst du unabhängig und stark, selbst wenn andere dich nicht unterstützen. Zum Abschluss zeigt Tom anhand von Beispielen, wie Selbstzweifel in Stärke verwandelt werden können. Menschen, die gelernt haben, ihre Zweifel als Antrieb zu nutzen, bereiten sich besser vor, arbeiten genauer und wachsen überdurchschnittlich. Selbstzweifel sind also nicht der Feind, sondern können, wenn sie bewusst genutzt werden, zum Motor deiner Entwicklung werden. 📝 Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Folge erfährst du: <ol> <li>Warum Selbstzweifel normal sind: Sie zeigen dir, dass du dich außerhalb deiner Komfortzone bewegst.</li> <li>Wie Vergleiche dich schwächen: Social Media und ständiges Messen verstärken Unsicherheit.</li> <li>Warum Selbstwert eine Entscheidung ist: Er hängt nicht von äußeren Faktoren ab, sondern von deiner inneren Haltung.</li> <li>Weshalb dein Wert nicht an Leistung gebunden ist: Leistung darf Ausdruck sein, aber nicht die Grundlage deines Selbstwerts.</li> <li>Wie du mit Kritik und Ablehnung souverän umgehst: Trenne die Sache von deiner Person.</li> <li>Wie du Selbstzweifel in Stärke verwandelst: Zweifel können Antrieb sein, wenn du sie steuerst.</li> </ol> Die Kernbotschaft lautet: Selbstwert ist nichts, was du dir erst verdienen musst. Er ist dein Ausgangspunkt. Wenn du Selbstzweifel erkennst und bewusst mit ihnen arbeitest, entwickelst du innere Größe, die dich durch jede Herausforderung trägt. 📘 Shownotes und Episodendetails Episode: 912 Titel: Von Selbstzweifeln zum Selbstwert – Dein Weg zu innerer Größe Mini-Serie: Innere Stärke & Transformation Fokus-Keyword: Selbstwert In dieser Episode von TomsTalkTime spricht Tom Kaules über den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Kaum ein Thema betrifft so viele Menschen und wird doch so wenig offen besprochen. Selbstzweifel tauchen bei fast jedem auf – ob in Form von Fragen wie „Bin ich gut genug?“ oder durch das ständige Vergleichen mit anderen. Doch anstatt sie als Schwäche zu betrachten, kannst du sie als Ausgangspunkt für Wachstum verstehen. Im ersten Teil der Episode wird erklärt, warum Selbstzweifel normal sind. Sie sind kein Zeichen dafür, dass du versagst, sondern ein Hinweis darauf, dass du gerade deine Komfortzone verlässt. Diese Sichtweise verändert alles. Denn wenn du Zweifel nicht mehr als Blockade interpretierst, sondern als Trainingsfeld, kannst du sie bewusst nutzen, um stärker zu werden. Danach geht es um den Kreislauf von Vergleichen und Selbstzweifeln. Gerade Social Media verstärkt diesen Mechanismus: Wir sehen die Hochglanzmomente anderer und fühlen uns kleiner. Doch das Bild ist verzerrt, weil niemand permanent die ganze Realität zeigt. Der Ausweg liegt darin, diese Dynamik zu erkennen und bewusst die Aufmerksamkeit zurück auf den eigenen Weg zu lenken. Mentale Stärke bedeutet, deine Maßstäbe selbst zu wählen. Ein dritter Schwerpunkt liegt auf der Erkenntnis, dass Selbstwert eine Entscheidung ist. Viele warten darauf, sich wertvoll zu fühlen – doch Gefühle sind schwankend. Eine Entscheidung dagegen ist stabil. Selbstwert bedeutet, sich unabhängig von Erfolgen oder Anerkennung wertzuschätzen. Diese Haltung gibt dir eine Basis, die nicht wankt, wenn äußere Umstände sich ändern. Im zweiten Teil der Folge beleuchtet Tom, warum dein Selbstwert nicht an Leistung gebunden ist. In unserer Gesellschaft wird Wert oft mit Tun gleichgesetzt. Doch diese Verbindung führt zu einem ständigen Gefühl, nie genug zu sein. Wirkliche innere Stärke entsteht, wenn du erkennst: Dein Wert ist konstant, ganz gleich, wie viel du gerade leistest. Leistung darf ein Ausdruck deines Selbstwerts sein – aber niemals seine Bedingung. Dann folgt das Thema Kritik und Ablehnung. Viele verbinden Kritik automatisch mit persönlicher Abwertung. Doch Kritik sagt oft mehr über den anderen aus als über dich. Sie kann Feedback enthalten, das dich weiterbringt, oder auch völlig irrelevant sein. Entscheidend ist, dass du lernst, sie von deinem Selbstwert zu trennen. Wer diese Trennung beherrscht, bleibt souverän, egal ob andere zustimmen oder nicht. Zum Abschluss zeigt die Episode, wie Selbstzweifel in Stärke verwandelt werden können. Menschen, die Zweifel nutzen, bereiten sich besser vor, reflektieren genauer und entwickeln dadurch besondere Qualität. Das heißt, Zweifel sind kein Feind – sie können Energie sein, wenn du sie steuerst. Erfolgreiche Menschen nutzen ihre Zweifel nicht, um sich kleinzumachen, sondern um wachsamer und stärker zu werden. Die wichtigste Botschaft der Episode: Selbstwert ist keine Belohnung, sondern eine Basis. Wenn du lernst, Zweifel zu erkennen und bewusst mit ihnen umzugehen, wächst daraus eine innere Größe, die dich in allen Lebensbereichen trägt. 👉 Bonus-Tipp: Hol dir Toms Hörbuch mit den 9 Eigenschaften von Multi-Millionären – unter <a href= "https://tomstalktime.com/eigenschaften" target="_blank" rel= "noopener">https://tomstalktime.com/eigenschaften</a>. Dort erfährst du, wie erfolgreiche Menschen denken und handeln – und wie du diese Denkweise in dein eigenes Leben überträgst. Jetzt bist du dran: Welche Selbstzweifel erkennst du bei dir? Und wie gehst du mit ihnen um? Teile deine Gedanken mit Tom – per Sprachnachricht, E-Mail oder über Social Media. Dein Feedback inspiriert nicht nur dich, sondern auch andere Hörer. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom. <a title= "https://mein-warenkorb.thrivecart.com/selfmade-millionre-packen-aus-audiobook/" href= "https://mein-warenkorb.thrivecart.com/selfmade-millionre-packen-aus-audiobook/" target="_blank" rel="noopener"></a>   Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!     Buchempfehlung bei Amazon: <a href= "https://amzn.to/3vOyC0q" target="_blank" rel="noopener">Denken Sie wie Ihre Kunden</a>   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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<h2>🧠 Selbstzweifel überwinden – Shownotes<img class= "alignright wp-image-12085 size-medium" src= "https://tomstalktime.com/wp-content/uploads/ninja-forms/2/Tom-Kaules-cwb-blck-1-sq-1-300x300.jpg" alt= "Von Selbstzweifeln zum Selbstwert in wenigen Schritten #912 https://tomstalktime.com/ " width="300" height="300" /></h2> In dieser Episode von TomsTalkTime.com geht es um ein Thema, das viele unterschätzen, obwohl es einen enormen Einfluss auf das eigene Leben und Business hat: den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Fast jeder kennt das Gefühl, sich unsicher zu fühlen, an den eigenen Fähigkeiten zu zweifeln oder sich kleiner zu machen als man wirklich ist. Doch genau hier beginnt die eigentliche Arbeit an deiner inneren Stärke. Tom zeigt dir, warum Selbstzweifel nicht automatisch etwas Negatives sind. Im Gegenteil: Sie sind ein Signal, dass du dich in einem Bereich bewegst, der außerhalb deiner Komfortzone liegt. Das heißt, Selbstzweifel können sogar ein Hinweis darauf sein, dass du wächst. Entscheidend ist, wie du mit ihnen umgehst. In dieser Episode lernst du, sie zu erkennen, ihre Muster zu verstehen und sie bewusst zu nutzen, um deinen Selbstwert zu stärken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Thema Vergleiche. Viele Menschen geraten in eine Abwärtsspirale, weil sie sich ständig mit anderen messen. Besonders in Zeiten von Social Media sehen wir fast nur die glänzenden Momente der anderen – und vergleichen sie mit unseren eigenen Unsicherheiten. Dieses Muster verstärkt Selbstzweifel enorm. Sobald du aber erkennst, dass diese Vergleiche auf einer verzerrten Wahrnehmung beruhen, kannst du bewusst aussteigen und deinen Fokus zurück auf dich lenken. Die Episode macht auch deutlich, dass Selbstwert keine Emotion ist, die zufällig kommt und geht. Er ist eine bewusste Entscheidung. Du kannst heute beschließen, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig von äußeren Umständen. Das heißt, Selbstwert entsteht nicht durch Lob, Erfolge oder Anerkennung – sondern dadurch, dass du dich selbst als wertvoll anerkennst, einfach weil du existierst. Diese Haltung gibt dir innere Stabilität, die unabhängig ist von Meinungen oder Ergebnissen. Im zweiten Teil wird der Zusammenhang zwischen Leistung und Selbstwert beleuchtet. Viele Menschen binden ihren Wert an das, was sie leisten. Das führt zu einem endlosen Hamsterrad: Es ist nie genug. Die Wahrheit ist: Dein Selbstwert ist konstant und nicht verhandelbar. Leistung darf ein Ausdruck deines Potenzials sein, aber nicht die Grundlage für deinen Wert. Diese Erkenntnis ist befreiend, weil sie dir erlaubt, auch in Zeiten ohne große Erfolge stabil und selbstbewusst zu bleiben. Darüber hinaus geht es um den souveränen Umgang mit Kritik und Ablehnung. Viele verknüpfen jede Form von Kritik mit einer Abwertung ihrer Person. Doch Kritik ist nicht gleich ein Urteil über deinen Wert. Sie kann Feedback enthalten – oder auch nicht. Entscheidend ist, dass du lernst, sie auf der Sachebene zu betrachten, ohne dass sie deinen Selbstwert berührt. So bleibst du unabhängig und stark, selbst wenn andere dich nicht unterstützen. Zum Abschluss zeigt Tom anhand von Beispielen, wie Selbstzweifel in Stärke verwandelt werden können. Menschen, die gelernt haben, ihre Zweifel als Antrieb zu nutzen, bereiten sich besser vor, arbeiten genauer und wachsen überdurchschnittlich. Selbstzweifel sind also nicht der Feind, sondern können, wenn sie bewusst genutzt werden, zum Motor deiner Entwicklung werden. <h3>📝 Zusammenfassung und Stichpunkte</h3> In dieser Folge erfährst du: <ol> <li>Warum Selbstzweifel normal sind: Sie zeigen dir, dass du dich außerhalb deiner Komfortzone bewegst.</li> <li>Wie Vergleiche dich schwächen: Social Media und ständiges Messen verstärken Unsicherheit.</li> <li>Warum Selbstwert eine Entscheidung ist: Er hängt nicht von äußeren Faktoren ab, sondern von deiner inneren Haltung.</li> <li>Weshalb dein Wert nicht an Leistung gebunden ist: Leistung darf Ausdruck sein, aber nicht die Grundlage deines Selbstwerts.</li> <li>Wie du mit Kritik und Ablehnung souverän umgehst: Trenne die Sache von deiner Person.</li> <li>Wie du Selbstzweifel in Stärke verwandelst: Zweifel können Antrieb sein, wenn du sie steuerst.</li> </ol> Die Kernbotschaft lautet: Selbstwert ist nichts, was du dir erst verdienen musst. Er ist dein Ausgangspunkt. Wenn du Selbstzweifel erkennst und bewusst mit ihnen arbeitest, entwickelst du innere Größe, die dich durch jede Herausforderung trägt. <h2>📘 Shownotes und Episodendetails</h2> Episode: 912 Titel: Von Selbstzweifeln zum Selbstwert – Dein Weg zu innerer Größe Mini-Serie: Innere Stärke & Transformation Fokus-Keyword: Selbstwert In dieser Episode von TomsTalkTime spricht Tom Kaules über den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Kaum ein Thema betrifft so viele Menschen und wird doch so wenig offen besprochen. Selbstzweifel tauchen bei fast jedem auf – ob in Form von Fragen wie „Bin ich gut genug?“ oder durch das ständige Vergleichen mit anderen. Doch anstatt sie als Schwäche zu betrachten, kannst du sie als Ausgangspunkt für Wachstum verstehen. Im ersten Teil der Episode wird erklärt, warum Selbstzweifel normal sind. Sie sind kein Zeichen dafür, dass du versagst, sondern ein Hinweis darauf, dass du gerade deine Komfortzone verlässt. Diese Sichtweise verändert alles. Denn wenn du Zweifel nicht mehr als Blockade interpretierst, sondern als Trainingsfeld, kannst du sie bewusst nutzen, um stärker zu werden. Danach geht es um den Kreislauf von Vergleichen und Selbstzweifeln. Gerade Social Media verstärkt diesen Mechanismus: Wir sehen die Hochglanzmomente anderer und fühlen uns kleiner. Doch das Bild ist verzerrt, weil niemand permanent die ganze Realität zeigt. Der Ausweg liegt darin, diese Dynamik zu erkennen und bewusst die Aufmerksamkeit zurück auf den eigenen Weg zu lenken. Mentale Stärke bedeutet, deine Maßstäbe selbst zu wählen. Ein dritter Schwerpunkt liegt auf der Erkenntnis, dass Selbstwert eine Entscheidung ist. Viele warten darauf, sich wertvoll zu fühlen – doch Gefühle sind schwankend. Eine Entscheidung dagegen ist stabil. Selbstwert bedeutet, sich unabhängig von Erfolgen oder Anerkennung wertzuschätzen. Diese Haltung gibt dir eine Basis, die nicht wankt, wenn äußere Umstände sich ändern. Im zweiten Teil der Folge beleuchtet Tom, warum dein Selbstwert nicht an Leistung gebunden ist. In unserer Gesellschaft wird Wert oft mit Tun gleichgesetzt. Doch diese Verbindung führt zu einem ständigen Gefühl, nie genug zu sein. Wirkliche innere Stärke entsteht, wenn du erkennst: Dein Wert ist konstant, ganz gleich, wie viel du gerade leistest. Leistung darf ein Ausdruck deines Selbstwerts sein – aber niemals seine Bedingung. Dann folgt das Thema Kritik und Ablehnung. Viele verbinden Kritik automatisch mit persönlicher Abwertung. Doch Kritik sagt oft mehr über den anderen aus als über dich. Sie kann Feedback enthalten, das dich weiterbringt, oder auch völlig irrelevant sein. Entscheidend ist, dass du lernst, sie von deinem Selbstwert zu trennen. Wer diese Trennung beherrscht, bleibt souverän, egal ob andere zustimmen oder nicht. Zum Abschluss zeigt die Episode, wie Selbstzweifel in Stärke verwandelt werden können. Menschen, die Zweifel nutzen, bereiten sich besser vor, reflektieren genauer und entwickeln dadurch besondere Qualität. Das heißt, Zweifel sind kein Feind – sie können Energie sein, wenn du sie steuerst. Erfolgreiche Menschen nutzen ihre Zweifel nicht, um sich kleinzumachen, sondern um wachsamer und stärker zu werden. Die wichtigste Botschaft der Episode: Selbstwert ist keine Belohnung, sondern eine Basis. Wenn du lernst, Zweifel zu erkennen und bewusst mit ihnen umzugehen, wächst daraus eine innere Größe, die dich in allen Lebensbereichen trägt. 👉 Bonus-Tipp: Hol dir Toms Hörbuch mit den 9 Eigenschaften von Multi-Millionären – unter <a href= "https://tomstalktime.com/eigenschaften" target="_blank" rel= "noopener">https://tomstalktime.com/eigenschaften</a>. Dort erfährst du, wie erfolgreiche Menschen denken und handeln – und wie du diese Denkweise in dein eigenes Leben überträgst. Jetzt bist du dran: Welche Selbstzweifel erkennst du bei dir? Und wie gehst du mit ihnen um? Teile deine Gedanken mit Tom – per Sprachnachricht, E-Mail oder über Social Media. Dein Feedback inspiriert nicht nur dich, sondern auch andere Hörer. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom. <a title= "https://mein-warenkorb.thrivecart.com/selfmade-millionre-packen-aus-audiobook/" href= "https://mein-warenkorb.thrivecart.com/selfmade-millionre-packen-aus-audiobook/" target="_blank" rel="noopener"><img class= "alignleft wp-image-11412 size-medium" src= "https://tomstalktime.com/wp-content/uploads/2023/07/Cover-Audiobook-Selfmade-Millionaere-packen-aus-1-135x300.jpg" alt="" width="135" height="300" /></a> <div> </div> <div>Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!</div> <div> </div> <div> </div> <div> Buchempfehlung bei Amazon: <a href= "https://amzn.to/3vOyC0q" target="_blank" rel="noopener">Denken Sie wie Ihre Kunden</a>   <div class="plus-spacer"> +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++</div> <div>Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten.</div> <div>Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: <a title="Click here!" href= "https://Podcastkurs.com" target="_blank" rel= "noopener nofollow">https://Podcastkurs.com</a></div> <div class="plus-spacer"> +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++</div> <div> </div> <div>So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012… 🙂</div> <h3><a title="Click here!" href= "https://tomstalktime.com/001-willst-du-mehr-erfolg-im-leben/" target="_blank" rel="noopener">001 – Willst Du mehr Erfolg im Leben?</a></h3> </div>

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🧠 Selbstzweifel überwinden – Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime.com geht es um ein Thema, das viele unterschätzen, obwohl es einen enormen Einfluss auf das eigene Leben und Business hat: den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Fast...

Von Selbstzweifeln zum Selbstwert in wenigen Schritten #912

🧠 Selbstzweifel überwinden – Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime.com geht es um ein Thema, das viele unterschätzen, obwohl es einen enormen Einfluss auf das eigene Leben und Business hat: den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Fast jeder kennt das Gefühl, sich unsicher zu fühlen, an den eigenen Fähigkeiten zu zweifeln oder sich kleiner zu machen als man wirklich ist. Doch genau hier beginnt die eigentliche Arbeit an deiner inneren Stärke. Tom zeigt dir, warum Selbstzweifel nicht automatisch etwas Negatives sind. Im Gegenteil: Sie sind ein Signal, dass du dich in einem Bereich bewegst, der außerhalb deiner Komfortzone liegt. Das heißt, Selbstzweifel können sogar ein Hinweis darauf sein, dass du wächst. Entscheidend ist, wie du mit ihnen umgehst. In dieser Episode lernst du, sie zu erkennen, ihre Muster zu verstehen und sie bewusst zu nutzen, um deinen Selbstwert zu stärken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Thema Vergleiche. Viele Menschen geraten in eine Abwärtsspirale, weil sie sich ständig mit anderen messen. Besonders in Zeiten von Social Media sehen wir fast nur die glänzenden Momente der anderen – und vergleichen sie mit unseren eigenen Unsicherheiten. Dieses Muster verstärkt Selbstzweifel enorm. Sobald du aber erkennst, dass diese Vergleiche auf einer verzerrten Wahrnehmung beruhen, kannst du bewusst aussteigen und deinen Fokus zurück auf dich lenken. Die Episode macht auch deutlich, dass Selbstwert keine Emotion ist, die zufällig kommt und geht. Er ist eine bewusste Entscheidung. Du kannst heute beschließen, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig von äußeren Umständen. Das heißt, Selbstwert entsteht nicht durch Lob, Erfolge oder Anerkennung – sondern dadurch, dass du dich selbst als wertvoll anerkennst, einfach weil du existierst. Diese Haltung gibt dir innere Stabilität, die unabhängig ist von Meinungen oder Ergebnissen. Im zweiten Teil wird der Zusammenhang zwischen Leistung und Selbstwert beleuchtet. Viele Menschen binden ihren Wert an das, was sie leisten. Das führt zu einem endlosen Hamsterrad: Es ist nie genug. Die Wahrheit ist: Dein Selbstwert ist konstant und nicht verhandelbar. Leistung darf ein Ausdruck deines Potenzials sein, aber nicht die Grundlage für deinen Wert. Diese Erkenntnis ist befreiend, weil sie dir erlaubt, auch in Zeiten ohne große Erfolge stabil und selbstbewusst zu bleiben. Darüber hinaus geht es um den souveränen Umgang mit Kritik und Ablehnung. Viele verknüpfen jede Form von Kritik mit einer Abwertung ihrer Person. Doch Kritik ist nicht gleich ein Urteil über deinen Wert. Sie kann Feedback enthalten – oder auch nicht. Entscheidend ist, dass du lernst, sie auf der Sachebene zu betrachten, ohne dass sie deinen Selbstwert berührt. So bleibst du unabhängig und stark, selbst wenn andere dich nicht unterstützen. Zum Abschluss zeigt Tom anhand von Beispielen, wie Selbstzweifel in Stärke verwandelt werden können. Menschen, die gelernt haben, ihre Zweifel als Antrieb zu nutzen, bereiten sich besser vor, arbeiten genauer und wachsen überdurchschnittlich. Selbstzweifel sind also nicht der Feind, sondern können, wenn sie bewusst genutzt werden, zum Motor deiner Entwicklung werden. 📝 Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Folge erfährst du: <ol> <li>Warum Selbstzweifel normal sind: Sie zeigen dir, dass du dich außerhalb deiner Komfortzone bewegst.</li> <li>Wie Vergleiche dich schwächen: Social Media und ständiges Messen verstärken Unsicherheit.</li> <li>Warum Selbstwert eine Entscheidung ist: Er hängt nicht von äußeren Faktoren ab, sondern von deiner inneren Haltung.</li> <li>Weshalb dein Wert nicht an Leistung gebunden ist: Leistung darf Ausdruck sein, aber nicht die Grundlage deines Selbstwerts.</li> <li>Wie du mit Kritik und Ablehnung souverän umgehst: Trenne die Sache von deiner Person.</li> <li>Wie du Selbstzweifel in Stärke verwandelst: Zweifel können Antrieb sein, wenn du sie steuerst.</li> </ol> Die Kernbotschaft lautet: Selbstwert ist nichts, was du dir erst verdienen musst. Er ist dein Ausgangspunkt. Wenn du Selbstzweifel erkennst und bewusst mit ihnen arbeitest, entwickelst du innere Gr�ße, die dich durch jede Herausforderung trägt. 📘 Shownotes und Episodendetails Episode: 912 Titel: Von Selbstzweifeln zum Selbstwert – Dein Weg zu innerer Gr�ße Mini-Serie: Innere Stärke &amp; Transformation Fokus-Keyword: Selbstwert In dieser Episode von TomsTalkTime spricht Tom Kaules über den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Kaum ein Thema betrifft so viele Menschen und wird doch so wenig offen besprochen. Selbstzweifel tauchen bei fast jedem auf – ob in Form von Fragen wie „Bin ich gut genug?" oder durch das ständige Vergleichen mit anderen. Doch anstatt sie als Schwäche zu betrachten, kannst du sie als Ausgangspunkt für Wachstum verstehen. Im ersten Teil der Episode wird erklärt, warum Selbstzweifel normal sind. Sie sind kein Zeichen dafür, dass du versagst, sondern ein Hinweis darauf, dass du gerade deine Komfortzone verlässt. Diese Sichtweise verändert alles. Denn wenn du Zweifel nicht mehr als Blockade interpretierst, sondern als Trainingsfeld, kannst du sie bewusst nutzen, um stärker zu werden. Danach geht es um den Kreislauf von Vergleichen und Selbstzweifeln. Gerade Social Media verstärkt diesen Mechanismus: Wir sehen die Hochglanzmomente anderer und fühlen uns kleiner. Doch das Bild ist verzerrt, weil niemand permanent die ganze Realität zeigt. Der Ausweg liegt darin, diese Dynamik zu erkennen und bewusst die Aufmerksamkeit zurück auf den eigenen Weg zu lenken. Mentale Stärke bedeutet, deine Maßstäbe selbst zu wählen. Ein dritter Schwerpunkt liegt auf der Erkenntnis, dass Selbstwert eine Entscheidung ist. Viele warten darauf, sich wertvoll zu fühlen – doch Gefühle sind schwankend. Eine Entscheidung dagegen ist stabil. Selbstwert bedeutet, sich unabhängig von Erfolgen oder Anerkennung wertzuschätzen. Diese Haltung gibt dir eine Basis, die nicht wankt, wenn äußere Umstände sich ändern. Im zweiten Teil der Folge beleuchtet Tom, warum dein Selbstwert nicht an Leistung gebunden ist. In unserer Gesellschaft wird Wert oft mit Tun gleichgesetzt. Doch diese Verbindung führt zu einem ständigen Gefühl, nie genug zu sein. Wirkliche innere Stärke entsteht, wenn du erkennst: Dein Wert ist konstant, ganz gleich, wie viel du gerade leistest. Leistung darf ein Ausdruck deines Selbstwerts sein – aber niemals seine Bedingung. Dann folgt das Thema Kritik und Ablehnung. Viele verbinden Kritik automatisch mit persönlicher Abwertung. Doch Kritik sagt oft mehr über den anderen aus als über dich. Sie kann Feedback enthalten, das dich weiterbringt, oder auch völlig irrelevant sein. Entscheidend ist, dass du lernst, sie von deinem Selbstwert zu trennen. Wer diese Trennung beherrscht, bleibt souverän, egal ob andere zustimmen oder nicht. Zum Abschluss zeigt die Episode, wie Selbstzweifel in Stärke verwandelt werden können. Menschen, die Zweifel nutzen, bereiten sich besser vor, reflektieren genauer und entwickeln dadurch besondere Qualität. Das heißt, Zweifel sind kein Feind – sie können Energie sein, wenn du sie steuerst. Erfolgreiche Menschen nutzen ihre Zweifel nicht, um sich kleinzumachen, sondern um wachsamer und stärker zu werden. Die wichtigste Botschaft der Episode: Selbstwert ist keine Belohnung, sondern eine Basis. Wenn du lernst, Zweifel zu erkennen und bewusst mit ihnen umzugehen, wächst daraus eine innere Gr�ße, die dich in allen Lebensbereichen trägt. 👉 Bonus-Tipp: Hol dir Toms Hörbuch mit den 9 Eigenschaften von Multi-Millionären – unter <a href= "https://tomstalktime.com/eigenschaften" target="_blank" rel= "noopener">https://tomstalktime.com/eigenschaften</a>. Dort erfährst du, wie erfolgreiche Menschen denken und handeln – und wie du diese Denkweise in dein eigenes Leben überträgst. Jetzt bist du dran: Welche Selbstzweifel erkennst du bei dir? Und wie gehst du mit ihnen um? Teile deine Gedanken mit Tom – per Sprachnachricht, E-Mail oder über Social Media. Dein Feedback inspiriert nicht nur dich, sondern auch andere Hörer. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom. <a title= "https://mein-warenkorb.thrivecart.com/selfmade-millionre-packen-aus-audiobook/" href= "https://mein-warenkorb.thrivecart.com/selfmade-millionre-packen-aus-audiobook/" target="_blank" rel="noopener"></a> &nbsp; Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild! &nbsp; &nbsp; Buchempfehlung bei Amazon: <a href= "https://amzn.to/3vOyC0q" target="_blank" rel="noopener">Denken Sie wie Ihre Kunden</a> &nbsp; +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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<h2>🧠 Selbstzweifel überwinden – Shownotes<img class= "alignright wp-image-12085 size-medium" src= "https://tomstalktime.com/wp-content/uploads/ninja-forms/2/Tom-Kaules-cwb-blck-1-sq-1-300x300.jpg" alt= "Von Selbstzweifeln zum Selbstwert in wenigen Schritten #912 https://tomstalktime.com/ " width="300" height="300" /></h2> In dieser Episode von TomsTalkTime.com geht es um ein Thema, das viele unterschätzen, obwohl es einen enormen Einfluss auf das eigene Leben und Business hat: den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Fast jeder kennt das Gefühl, sich unsicher zu fühlen, an den eigenen Fähigkeiten zu zweifeln oder sich kleiner zu machen als man wirklich ist. Doch genau hier beginnt die eigentliche Arbeit an deiner inneren Stärke. Tom zeigt dir, warum Selbstzweifel nicht automatisch etwas Negatives sind. Im Gegenteil: Sie sind ein Signal, dass du dich in einem Bereich bewegst, der außerhalb deiner Komfortzone liegt. Das heißt, Selbstzweifel können sogar ein Hinweis darauf sein, dass du wächst. Entscheidend ist, wie du mit ihnen umgehst. In dieser Episode lernst du, sie zu erkennen, ihre Muster zu verstehen und sie bewusst zu nutzen, um deinen Selbstwert zu stärken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Thema Vergleiche. Viele Menschen geraten in eine Abwärtsspirale, weil sie sich ständig mit anderen messen. Besonders in Zeiten von Social Media sehen wir fast nur die glänzenden Momente der anderen – und vergleichen sie mit unseren eigenen Unsicherheiten. Dieses Muster verstärkt Selbstzweifel enorm. Sobald du aber erkennst, dass diese Vergleiche auf einer verzerrten Wahrnehmung beruhen, kannst du bewusst aussteigen und deinen Fokus zurück auf dich lenken. Die Episode macht auch deutlich, dass Selbstwert keine Emotion ist, die zufällig kommt und geht. Er ist eine bewusste Entscheidung. Du kannst heute beschließen, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig von äußeren Umständen. Das heißt, Selbstwert entsteht nicht durch Lob, Erfolge oder Anerkennung – sondern dadurch, dass du dich selbst als wertvoll anerkennst, einfach weil du existierst. Diese Haltung gibt dir innere Stabilität, die unabhängig ist von Meinungen oder Ergebnissen. Im zweiten Teil wird der Zusammenhang zwischen Leistung und Selbstwert beleuchtet. Viele Menschen binden ihren Wert an das, was sie leisten. Das führt zu einem endlosen Hamsterrad: Es ist nie genug. Die Wahrheit ist: Dein Selbstwert ist konstant und nicht verhandelbar. Leistung darf ein Ausdruck deines Potenzials sein, aber nicht die Grundlage für deinen Wert. Diese Erkenntnis ist befreiend, weil sie dir erlaubt, auch in Zeiten ohne große Erfolge stabil und selbstbewusst zu bleiben. Darüber hinaus geht es um den souveränen Umgang mit Kritik und Ablehnung. Viele verknüpfen jede Form von Kritik mit einer Abwertung ihrer Person. Doch Kritik ist nicht gleich ein Urteil über deinen Wert. Sie kann Feedback enthalten – oder auch nicht. Entscheidend ist, dass du lernst, sie auf der Sachebene zu betrachten, ohne dass sie deinen Selbstwert berührt. So bleibst du unabhängig und stark, selbst wenn andere dich nicht unterstützen. Zum Abschluss zeigt Tom anhand von Beispielen, wie Selbstzweifel in Stärke verwandelt werden können. Menschen, die gelernt haben, ihre Zweifel als Antrieb zu nutzen, bereiten sich besser vor, arbeiten genauer und wachsen überdurchschnittlich. Selbstzweifel sind also nicht der Feind, sondern können, wenn sie bewusst genutzt werden, zum Motor deiner Entwicklung werden. <h3>📝 Zusammenfassung und Stichpunkte</h3> In dieser Folge erfährst du: <ol> <li>Warum Selbstzweifel normal sind: Sie zeigen dir, dass du dich außerhalb deiner Komfortzone bewegst.</li> <li>Wie Vergleiche dich schwächen: Social Media und ständiges Messen verstärken Unsicherheit.</li> <li>Warum Selbstwert eine Entscheidung ist: Er hängt nicht von äußeren Faktoren ab, sondern von deiner inneren Haltung.</li> <li>Weshalb dein Wert nicht an Leistung gebunden ist: Leistung darf Ausdruck sein, aber nicht die Grundlage deines Selbstwerts.</li> <li>Wie du mit Kritik und Ablehnung souverän umgehst: Trenne die Sache von deiner Person.</li> <li>Wie du Selbstzweifel in Stärke verwandelst: Zweifel können Antrieb sein, wenn du sie steuerst.</li> </ol> Die Kernbotschaft lautet: Selbstwert ist nichts, was du dir erst verdienen musst. Er ist dein Ausgangspunkt. Wenn du Selbstzweifel erkennst und bewusst mit ihnen arbeitest, entwickelst du innere Gr�ße, die dich durch jede Herausforderung trägt. <h2>📘 Shownotes und Episodendetails</h2> Episode: 912 Titel: Von Selbstzweifeln zum Selbstwert – Dein Weg zu innerer Gr�ße Mini-Serie: Innere Stärke &amp; Transformation Fokus-Keyword: Selbstwert In dieser Episode von TomsTalkTime spricht Tom Kaules über den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Kaum ein Thema betrifft so viele Menschen und wird doch so wenig offen besprochen. Selbstzweifel tauchen bei fast jedem auf – ob in Form von Fragen wie „Bin ich gut genug?" oder durch das ständige Vergleichen mit anderen. Doch anstatt sie als Schwäche zu betrachten, kannst du sie als Ausgangspunkt für Wachstum verstehen. Im ersten Teil der Episode wird erklärt, warum Selbstzweifel normal sind. Sie sind kein Zeichen dafür, dass du versagst, sondern ein Hinweis darauf, dass du gerade deine Komfortzone verlässt. Diese Sichtweise verändert alles. Denn wenn du Zweifel nicht mehr als Blockade interpretierst, sondern als Trainingsfeld, kannst du sie bewusst nutzen, um stärker zu werden. Danach geht es um den Kreislauf von Vergleichen und Selbstzweifeln. Gerade Social Media verstärkt diesen Mechanismus: Wir sehen die Hochglanzmomente anderer und fühlen uns kleiner. Doch das Bild ist verzerrt, weil niemand permanent die ganze Realität zeigt. Der Ausweg liegt darin, diese Dynamik zu erkennen und bewusst die Aufmerksamkeit zurück auf den eigenen Weg zu lenken. Mentale Stärke bedeutet, deine Maßstäbe selbst zu wählen. Ein dritter Schwerpunkt liegt auf der Erkenntnis, dass Selbstwert eine Entscheidung ist. Viele warten darauf, sich wertvoll zu fühlen – doch Gefühle sind schwankend. Eine Entscheidung dagegen ist stabil. Selbstwert bedeutet, sich unabhängig von Erfolgen oder Anerkennung wertzuschätzen. Diese Haltung gibt dir eine Basis, die nicht wankt, wenn äußere Umstände sich ändern. Im zweiten Teil der Folge beleuchtet Tom, warum dein Selbstwert nicht an Leistung gebunden ist. In unserer Gesellschaft wird Wert oft mit Tun gleichgesetzt. Doch diese Verbindung führt zu einem ständigen Gefühl, nie genug zu sein. Wirkliche innere Stärke entsteht, wenn du erkennst: Dein Wert ist konstant, ganz gleich, wie viel du gerade leistest. Leistung darf ein Ausdruck deines Selbstwerts sein – aber niemals seine Bedingung. Dann folgt das Thema Kritik und Ablehnung. Viele verbinden Kritik automatisch mit persönlicher Abwertung. Doch Kritik sagt oft mehr über den anderen aus als über dich. Sie kann Feedback enthalten, das dich weiterbringt, oder auch völlig irrelevant sein. Entscheidend ist, dass du lernst, sie von deinem Selbstwert zu trennen. Wer diese Trennung beherrscht, bleibt souverän, egal ob andere zustimmen oder nicht. Zum Abschluss zeigt die Episode, wie Selbstzweifel in Stärke verwandelt werden können. Menschen, die Zweifel nutzen, bereiten sich besser vor, reflektieren genauer und entwickeln dadurch besondere Qualität. Das heißt, Zweifel sind kein Feind – sie können Energie sein, wenn du sie steuerst. Erfolgreiche Menschen nutzen ihre Zweifel nicht, um sich kleinzumachen, sondern um wachsamer und stärker zu werden. Die wichtigste Botschaft der Episode: Selbstwert ist keine Belohnung, sondern eine Basis. Wenn du lernst, Zweifel zu erkennen und bewusst mit ihnen umzugehen, wächst daraus eine innere Gr�ße, die dich in allen Lebensbereichen trägt. 👉 Bonus-Tipp: Hol dir Toms Hörbuch mit den 9 Eigenschaften von Multi-Millionären – unter <a href= "https://tomstalktime.com/eigenschaften" target="_blank" rel= "noopener">https://tomstalktime.com/eigenschaften</a>. Dort erfährst du, wie erfolgreiche Menschen denken und handeln – und wie du diese Denkweise in dein eigenes Leben überträgst. Jetzt bist du dran: Welche Selbstzweifel erkennst du bei dir? Und wie gehst du mit ihnen um? Teile deine Gedanken mit Tom – per Sprachnachricht, E-Mail oder über Social Media. Dein Feedback inspiriert nicht nur dich, sondern auch andere Hörer. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom. <a title= "https://mein-warenkorb.thrivecart.com/selfmade-millionre-packen-aus-audiobook/" href= "https://mein-warenkorb.thrivecart.com/selfmade-millionre-packen-aus-audiobook/" target="_blank" rel="noopener"><img class= "alignleft wp-image-11412 size-medium" src= "https://tomstalktime.com/wp-content/uploads/2023/07/Cover-Audiobook-Selfmade-Millionaere-packen-aus-1-135x300.jpg" alt="" width="135" height="300" /></a> <div>&nbsp;</div> <div>Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div> Buchempfehlung bei Amazon: <a href= "https://amzn.to/3vOyC0q" target="_blank" rel="noopener">Denken Sie wie Ihre Kunden</a> &nbsp; <div class="plus-spacer"> +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++</div> <div>Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. 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🧠 Selbstzweifel überwinden – Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime.com geht es um ein Thema, das viele unterschätzen, obwohl es einen enormen Einfluss auf das eigene Leben und Business hat: den Weg von Selbstzweifeln zum Selbstwert. Fast jeder ...

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